Materiale necesare:
- Cercuri, una scara viteza, jaloane cu varf, multe mingi, una poartă.
Număr de jucători:
- Lotul de jucători.
Descrierea exercițiului:
- Fiecare jucător albastru va avea în posesia lui câte o minge;
- Jucătorii în albastru vor efectua conducerea mingii printre jaloanele cu vârf, după care vor fi întâmpinați de jucătorii în roșu;
- Va urma un duel 1 vs 1 unde jucătorii în albastru vor încerca să finalizeaze cu șut la poartă;
- Jucătorii în roșu vor executa înainte variante de exerciții la scara de viteză (într-o parte) iar în partea opusă sărituri în cercuri;
- Exercițiul se va lucra alternativ stânga-dreapta;
- Jucătorii vor schimba locurile între ei astfel încât fiecare jucător să treacă prin fiecare parte a exercițiului.
Exercițiu extras din cartea „Academiei Spaniole de fotbal – 120 lectii de antrenament”.
Cumpără cartea de aici.
