Exerciții fotbal – Pregătire fizică

Materiale necesare:

  • garduri, conuri, cercuri, una scară viteză, multe mingi – Cumpără toate aceste accesorii de aici.

Număr de jucători:

  • lotul de jucători.

Exerciții fotbal (3)Descrierea exercițiului:

Materialele așezate ca și în figură, mingile vor fi așezate lângă portar. Jucătorii A, B și C vor executa pe rând:

  • sărituri peste garduri (I);
  • variante de exerciții la scara de viteză (II);
  • sărituri în cercuri alternativ stângul-dreptul (III).

După fiecare atelier executat jucătorii vor primi o minge de la portar și vor finaliza cu șut la poartă (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Exercițiul se va lucra doua reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.

 

Exerciții fotbalLasă un comentariu despre acest exercițiu sau despre ce altceva ți-ai mai dori să vezi pe blogul antrenorfotbal.ro

Profesor de educație fizică și sport?  Vizitează blogul profuldesport.ro – Click aici.