Materiale necesare:
– Conuri, copete, garduri, două scări de viteză, jaloane cu vârf, două mingi.
Număr jucători:
– Lotul de jucători.
Descrierea exercițiului:
– Materialele așezate ca și în figură, fiecare jucător B va avea în posesia lui câte o minge;
– Jucătorii A vor începe exercițiul prin executarea de exerciții la scara de viteză (I);
– Jucătorul B pasează mingea jucătorului A (1), jucătorul A trimite mingea înapoi jucătorului B (2) în continuare jucătorul A execută sărituri peste garduri (II) după care jucătorul B și A fac un nou schimb de pase (3-4);
– Jucătorul A continuă exercițiul prin alergare de viteză printre jaloanele cu vârf (III);
– Jucătorul A excută alergare ritm 2/4 (IV) iar în final alergare de viteză cu așezare la coada șirului A opus (V);
– Exercițiul se desfășoară simultan în ambele sensuri;
– Timp de lucru: două reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.
Exerciții pentru perfecționarea jocului de fotbal – Partea I (16 ani – seniori);
Exerciții pentru perfecționarea jocului de fotbal – Partea II (16 ani – seniori);
Exerciții fotbal (12 – 14 ani);
Mijloace fotbal (14 – 16 ani);
Mijloace pentru pregătirea fizică în jocul de fotbal;
50 Exerciții pentru pregătirea fizică în jocul de fotbal.