Exercițiu pentru pregătirea fizică cu mingea în jocul de fotbal (7)

Materiale necesare:

– Conuri, copete, una scară viteză, garduri, una minge.

Număr de jucători:

– 14 – 16 jucători de câmp.

Descrierea exercițiului:

– Materialele așezate ca și în figură, primul jucător A va avea în posesia lui câte o minge;

– Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B înainte de a primi mingea execută variante de exerciții la scara de viteză (I);

– Jucătorul B pasează mingea antrenorului (2), antrenorul pasează mingea următorului jucător A (3);

– Jucătorul B execută în continuare alergare ritm 2/4 (II), alergare ritm 4/4 cu așezare la coada șirului A (III);

– Jucătorul A execută sărituri peste garduri (IV), alergare ritm 2/4 (V), alergare de viteză cu ocolirea conurilor și așezare la coada șirului B (VI);

– Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.