Materiale necesare:
- Conuri, copete, jaloane cu vârf, garduri, două porți, multe mingi.
Număr de jucători:
- Lotul de jucători.
Descrierea exercițiului:
Jucătorii A și C vor începe exercițiul în același timp.
În partea stângă jucătrul A va executa alergare de viteză printre conuri după care va executa pas sărit (I).
Jucătorul A primește mingea (1), conduce mingea printre jaloanele cu vârf (2), execută un-doi cu jucătorul B (3-4) iar în final jucătorul A conduce mingea și finalizează cu șut la poartă (5-6).
Jucătorul A se deplasează în locul jucătorului B iar jucătorul B execută alergare 2/4 (II), alergare 3/4 (III), alergare 2/4 cu așezare la rândul C din partea opusă (IV).
În partea dreaptă jucătorul C execută sărituri peste garduri (I), primește mingea (1) pe care o conduce printre jaloanele cu vârf (2).
Jucătorul C execută un un-doi cu jucătorul D (3-4), conduce mingea câțiva metri și finalizează cu șut la poartă (5-6).
Jucătorul C se deplasează în locul jucătorului D iar jucătorul D execută alergare 2/4 (II), alergare 3/4 (III), alergare 2/4 cu așezare la rândul A din partea opusă (IV).
Vezi alt exercițiu realizat de Pep Guardiola – Click aici.
Cumpără cartea de unde este extras exercițiul de mai sus – Cumpără de aici.