Cumpără cartea de aici.

Materiale necesare:

Număr de jucători:

  • Lotul de jucători.

Descrierea exercițiului:

Jucătorii A și C vor începe exercițiul în același timp.

În partea stângă jucătrul A va executa alergare de viteză printre conuri după care va executa pas sărit (I).

Jucătorul A primește mingea (1), conduce mingea printre jaloanele cu vârf (2), execută un-doi cu jucătorul B (3-4) iar în final jucătorul A conduce mingea și finalizează cu șut la poartă (5-6).

Jucătorul A se deplasează în locul jucătorului B iar jucătorul B execută alergare 2/4 (II), alergare 3/4 (III), alergare 2/4 cu așezare la rândul C din partea opusă (IV).


În partea dreaptă jucătorul C execută sărituri peste garduri (I), primește mingea (1) pe care o conduce printre jaloanele cu vârf (2).

Jucătorul C execută un un-doi cu jucătorul D (3-4), conduce mingea câțiva metri și finalizează cu șut la poartă (5-6).

Jucătorul C se deplasează în locul jucătorului D iar jucătorul D execută alergare 2/4 (II), alergare 3/4 (III), alergare 2/4 cu așezare la rândul A din partea opusă (IV).


Vezi alt exercițiu realizat de Pep Guardiola – Click aici.

Cumpără cartea de unde este extras exercițiul de mai sus – Cumpără de aici.