– Conuri, copete, jaloane cu vârf, una scară viteză, cercuri, una poartă, multe mingi.
Număr jucători:
– Lotul de jucători.
Descrierea exercițiului:
– Materialele așezate ca și în figură, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge;
– Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care pasează mingea jucătorului B (1-2), jucătorul A se deplasează în alergare 3/4 la coada șirului B (I);
– Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (3), după care jucătorul B execută sărituri peste garduri (II) și se așează în locul jucătorului C;
– Jucătorul C conduce mingea printre jaloanele cu vârf (4) și pasează mingea pe sus jucătorului D (5), jucătorul D înainte de a primi mingea execută pas sărit în cercuri (III);
– Jucătorul C se deplasează în alergare 2/4 la coada șirului D (IV);
– Jucătorul D pasează mingea jucătorului E (6), după care jucătorul D execută alergare de viteză și se așează în locul jucătorului E (V);
– Jucătorul E pasează mingea jucătorului F (7), după care jucătorul E execută variante de exerciții la scara de viteză (VI) și se așează în locul jucătorului F;
– Jucătorul F paseză mingea jucătorului G (8), după care se așează în alergare ritm 3/4 în locul jucătorului G (VII);
– Jucătorul G intră în posesia mingii și finalizează acțiunea cu șut la poartă (9);
– Jucătorul G recuperează mingea și se așează la coada șirului A;
– Timp de lucru: două reprize de 9 minute cu pauză de 2 minute între reprize.
