{"id":1017,"date":"2019-03-02T20:00:57","date_gmt":"2019-03-02T20:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/?p=1017"},"modified":"2020-11-25T13:50:58","modified_gmt":"2020-11-25T13:50:58","slug":"pregatire-fizica-fotbal-in-fotbal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/pregatire-fizica-fotbal-in-fotbal\/","title":{"rendered":"Pregatire fizica in fotbal &#8211; Exerci\u021biu cu mingea"},"content":{"rendered":"<p>Pregatire fizica in fotbal, este de cele mai multe ori principalul aspect care face diferen\u021ba \u00eentre dou\u0103 echipe.<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1378 alignright\" src=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Pregatire-fizica-in-fotbal-300x300.jpg\" alt=\"Pregatirea fizica in fotbal\" width=\"252\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Pregatire-fizica-in-fotbal-300x300.jpg 300w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Pregatire-fizica-in-fotbal-150x150.jpg 150w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Pregatire-fizica-in-fotbal.jpg 440w\" sizes=\"(max-width: 252px) 100vw, 252px\" \/>Materiale necesare:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/conuri\/\">Conuri<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/copete\/\">copete<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/garduri\/\">garduri<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/cercuri\/\">cercuri<\/a><\/strong>, una <strong><a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/scarite-viteza\/\">scar\u0103 vitez\u0103<\/a><\/strong>, multe mingi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Num\u0103r juc\u0103tori:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>9 &#8211; 12 juc\u0103tori de c\u00e2mp + 1 portar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Descrierea exerci\u021biului:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Materialele a\u0219ezate ca \u0219i \u00een figur\u0103, juc\u0103torii A \u0219i B vor \u00eencepe exerci\u021biul \u00een acela\u0219i timp;<\/li>\n<li>Juc\u0103torul\u00a0B execut\u0103 s\u0103rituri peste <a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/garduri\/\">garduri<\/a> (I) iar juc\u0103torul A execut\u0103 s\u0103rituri st\u00e2ngul-dreptul \u00een <strong><a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/cercuri\/\">cercuri<\/a><\/strong> (II);<\/li>\n<li>Juc\u0103torul B paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului A (1), juc\u0103torul A paseaz\u0103 mingea pe pozi\u021bie viitoare juc\u0103torului C (2);<\/li>\n<li>Juc\u0103torul C \u00eenainte de a primi mingea execut\u0103 variante de exerci\u021bii la <strong><a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/scarite-viteza\/\">scara de vitez\u0103<\/a><\/strong> (III), ocole\u0219te jalonul cu v\u00e2rf \u0219i ajunge la mingea pasat\u0103 de juc\u0103torul A (IV);<\/li>\n<li>Juc\u0103torul C centreaz\u0103 pentru juc\u0103torul A care atac\u0103 col\u021bul scurt (V) sau pentru juc\u0103torul B care vine pe col\u021bul lung (VI);<\/li>\n<li>Dup\u0103 fiecare execu\u021bie juc\u0103torii \u00ee\u0219i vor schimba locurile \u00een ordine alfabetic\u0103.<\/li>\n<li>Exerci\u021biul se va lucra pe durata a dou\u0103 reprize de 8 minute cu pauz\u0103 de 4 minute \u00eentre reprize.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vezi alte exerci\u021bii pentru pregatire fizica in jocul de fotbal <a href=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/pregatire-fizica\/\">aici.<\/a><\/p>\n<p>Profesor de educa\u021bie fizic\u0103 \u0219i sport? Vezi blogul profesorului de EFS &#8211; Click <a href=\"http:\/\/profuldesport.ro\/\">aici<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pregatire fizica in fotbal, este de cele mai multe ori principalul aspect care face diferen\u021ba \u00eentre dou\u0103 echipe. Materiale necesare: Conuri, copete, garduri, cercuri, una scar\u0103 vitez\u0103, multe mingi. Num\u0103r juc\u0103tori: 9 &#8211; 12 juc\u0103tori de c\u00e2mp + 1 portar. Descrierea exerci\u021biului: Materialele a\u0219ezate ca \u0219i \u00een figur\u0103, juc\u0103torii A \u0219i B vor \u00eencepe exerci\u021biul [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[28],"tags":[165],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017"}],"collection":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1017"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1369,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1017\/revisions\/1369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}