{"id":1130,"date":"2019-09-05T18:52:23","date_gmt":"2019-09-05T18:52:23","guid":{"rendered":"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/?p=1130"},"modified":"2019-09-05T18:52:23","modified_gmt":"2019-09-05T18:52:23","slug":"exercitiu-pep-guardiola-circuit-tehnic-rapiditate-sut-la-poarta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/exercitiu-pep-guardiola-circuit-tehnic-rapiditate-sut-la-poarta\/","title":{"rendered":"Exerci\u021biu Pep Guardiola: circuit tehnic, rapiditate, \u0219ut la poart\u0103."},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/carti-de-specialitate-exercitii-fotbal\/\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1134 alignright\" src=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Exerci\u021bii-fotbal-300x251.jpg\" alt=\"\" width=\"229\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Exerci\u021bii-fotbal-300x251.jpg 300w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Exerci\u021bii-fotbal-768x644.jpg 768w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Exerci\u021bii-fotbal.jpg 940w\" sizes=\"(max-width: 229px) 100vw, 229px\" \/><\/a>Materiale necesare:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/conuri\/\">Conuri<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/copete\/\">copete<\/a><\/strong>, <a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/jaloane-cu-varf\/\"><strong>jaloane cu v\u00e2rf<\/strong>,<\/a> <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/garduri\/\">garduri<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/bastoane\/\">bastoane<\/a><\/strong>, multe mingi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Num\u0103r de juc\u0103tori:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lotul de juc\u0103tori<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Descrierea exerci\u021biului:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-1131 alignleft\" src=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PeP-300x224.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PeP-300x224.png 300w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PeP-768x575.png 768w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PeP-1024x766.png 1024w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/PeP-1080x808.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Materialele a\u0219ezate ca \u0219i \u00een imagine, fiecare juc\u0103tor A va avea \u00een posesia lui c\u00e2te o minge.<\/p>\n<p>Juc\u0103torul A conduce mingea printre <a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/jaloane-cu-varf\/\"><strong>jaloanele cu v\u00e2rf<\/strong> <\/a>dup\u0103 care o paseaz\u0103 juc\u0103torului C (1,2).<\/p>\n<p>Juc\u0103torul B paseaz\u0103 mingea\u00a0 juc\u0103torului B (3).<\/p>\n<p>Juc\u0103torul B paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului D (4), juc\u0103torul D paseaz\u0103 scurt pentru juc\u0103torul A (5) juc\u0103torul A \u00eenainte de a primi mingea ocole\u0219te jalonul cu v\u00e2rf.<\/p>\n<p>Juc\u0103torul A paseaz\u0103 mingea pe pozi\u021bie viitoare pentru juc\u0103torul C (6), acesta intr\u0103 \u00een posesia mingii \u0219i finalizeaz\u0103 cu \u0219ut la poart\u0103 (7).<\/p>\n<p>Juc\u0103torii \u00ee\u0219i vor schimba locurile \u00een felul urm\u0103tor:<\/p>\n<ul>\n<li>juc\u0103torul A execut\u0103 exerci\u021bii de rapiditate la <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/bastoane\/\">bastoane<\/a><\/strong>\u00a0 dup\u0103 care se a\u0219eaz\u0103 \u00een locul juc\u0103torului B;<\/li>\n<li>juc\u0103torul execut\u0103 s\u0103rituri peste <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/garduri\/\">garduri<\/a><\/strong> dup\u0103 care se a\u0219eaz\u0103 \u00een locul juc\u0103torului C;<\/li>\n<li>juc\u0103torul C se a\u0219eaz\u0103 \u00een locul juc\u0103torului D;<\/li>\n<li>juc\u0103torul D se a\u0219eaz\u0103 \u00een locul juc\u0103torului A.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Progresie<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1132 alignleft\" src=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Pep-progresie-300x224.png\" alt=\"\" width=\"257\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Pep-progresie-300x224.png 300w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Pep-progresie-768x574.png 768w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Pep-progresie-1024x765.png 1024w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Pep-progresie-1080x807.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/>Deasf\u0103\u0219urarea exerci\u021biului va fi identic\u0103 cu cea descris\u0103 mai sus, diferen\u021ba va fi doar c\u0103 pasa juc\u0103torului A c\u0103tre juc\u0103torul C va fi pe sus.<\/p>\n<p>Deplasarea juc\u0103torilor dup\u0103 fiecare execu\u021bie va fi urm\u0103toarea:<\/p>\n<ul>\n<li>juc\u0103torul A se va deplasa \u00een locul juc\u0103torului B;<\/li>\n<li>juc\u0103torul B se va deplasa \u00een locul juc\u0103torului C;<\/li>\n<li>juc\u0103torul C se va deplasa \u00een locul juc\u0103torului D;<\/li>\n<li>juc\u0103torul D se va deplasa \u00een locul juc\u0103torului A.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Materiale necesare: Conuri, copete, jaloane cu v\u00e2rf, garduri, bastoane, multe mingi. Num\u0103r de juc\u0103tori: Lotul de juc\u0103tori Descrierea exerci\u021biului:\u00a0 Materialele a\u0219ezate ca \u0219i \u00een imagine, fiecare juc\u0103tor A va avea \u00een posesia lui c\u00e2te o minge. Juc\u0103torul A conduce mingea printre jaloanele cu v\u00e2rf dup\u0103 care o paseaz\u0103 juc\u0103torului C (1,2). Juc\u0103torul B paseaz\u0103 mingea\u00a0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[155],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130"}],"collection":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1136,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions\/1136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}