{"id":1717,"date":"2021-12-18T16:23:11","date_gmt":"2021-12-18T16:23:11","guid":{"rendered":"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/?p=1717"},"modified":"2021-12-18T16:36:48","modified_gmt":"2021-12-18T16:36:48","slug":"scarite-fotbal-variante-de-exercitii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/scarite-fotbal-variante-de-exercitii\/","title":{"rendered":"Scarite fotbal – Variante de exerci\u021bii"},"content":{"rendered":"

Scarite fotbal, folosite constant \u00een procesul de antrenament aduc beneficii deosebite asupra juc\u0103torilor. Scarita de antrenamente poate fi folosit\u0103 \u00een special pentru dezvoltarea vitezei \u0219i a \u00eencem\u00e2n\u0103rii.<\/p>\n

Sc\u0103ri\u021be fotbal – Variante de exercitii.<\/h1>\n

Exerci\u021biul 1<\/strong><\/p>\n

\"Scarite<\/p>\n

Alergare, un singur contact \u00een fiecare treapt\u0103.<\/p>\n

Exerci\u021biul 2<\/strong><\/p>\n

\"Scara<\/p>\n

Alergare, dou\u0103 contacte \u00een fiecare treapt\u0103.<\/p>\n

Exerci\u021biul 3<\/strong><\/p>\n

\"Scara<\/p>\n

Alergare cu joc de glezne sau genunchii sus, cu um\u0103rul st\u00e2ng \u00eenainte (se va lucra \u0219i cu um\u0103rul drept \u00eenainte).<\/p>\n

Exerci\u021biul 4<\/strong><\/p>\n

\"scara<\/p>\n

Alergare dou\u0103 contacte, intrate-ie\u0219ire.<\/p>\n

Exerci\u021biul 5<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

S\u0103rituri pe piciorul st\u00e2ng.<\/p>\n

Exerci\u021biul 6<\/strong><\/p>\n

\"SCarita<\/p>\n

S\u0103rituri pe piciorul drept.<\/p>\n

Exerci\u021biul 7<\/strong><\/p>\n

\"scara<\/p>\n

S\u0103rituri pe dou\u0103 picioare.<\/p>\n

Exerci\u021biul 8<\/strong><\/p>\n

\"scara<\/p>\n

S\u0103rituri pe dou\u0103 picioare cu schimbarea alternativ\u0103 a piciorului ce se va afla \u00een treapt\u0103.<\/p>\n

Exerci\u021biul 9\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"scara<\/p>\n

S\u0103rituri pe dou\u0103 picioare, interior-exterior.<\/p>\n

Exerci\u021biul 10<\/strong><\/p>\n

\"scarite<\/p>\n

S\u0103rituri pe dou\u0103 picioare, interior-exterior. La fiecare treapt\u0103 se vor realiza aceste dou\u0103 s\u0103rituri.<\/p>\n

Exerci\u021biul 11\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"scara<\/p>\n

S\u0103rituri pe dou\u0103 picioare, dou\u0103 s\u0103rituri \u00eenainte, o s\u0103ritur\u0103 \u00eenapoi.<\/p>\n

\n

Vrei s\u0103 cumperi scarite fotbal ? – Cump\u0103r\u0103 de aici<\/a>.<\/p>\n

Profesor de EFS ? Poate arunci o privire \u0219i \u00een blogul profesorului de sport – Click aici<\/a>.<\/p>\n

Cum \u021bi se par exerci\u021biile propuse ?<\/p>\n

\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Scarite fotbal, folosite constant \u00een procesul de antrenament aduc beneficii deosebite asupra juc\u0103torilor. Scarita de antrenamente poate fi folosit\u0103 \u00een special pentru dezvoltarea vitezei \u0219i a \u00eencem\u00e2n\u0103rii. Sc\u0103ri\u021be fotbal – Variante de exercitii. Exerci\u021biul 1 Alergare, un singur contact \u00een fiecare treapt\u0103. Exerci\u021biul 2 Alergare, dou\u0103 contacte \u00een fiecare treapt\u0103. Exerci\u021biul 3 Alergare cu joc […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[8,175,174],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1717"}],"collection":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1717"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1733,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1717\/revisions\/1733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}