O particularitate de baz\u0103 pe care o are tehnica jocului de fotbal este aceea, ca spre deosebire de multe alte sporturi manevrarea mingii se face cu segmentele mai pu\u021bin \u00eendem\u00e2natice \u0219i anume picioarele.<\/p>\n Din acest motiv putem spune c\u0103 antrenamentul pentru jocul de fotbal este mai dificil pentru practicantul de fotbal,\u0219i necesit\u0103, abilit\u0103\u021bi motrice \u00een\u021belese ca forme de mi\u0219care specifice care depind de experien\u021b\u0103 \u0219i sunt automatizate prin repetare.<\/p>\n Ele se structureaz\u0103 av\u00e2nd la baz\u0103 aptitudinile motrice, \u00een special pe cele coordinative care influen\u021beaz\u0103 mult nivelul lor de eficien\u021b\u0103, precum \u0219i fine\u021bea de exprimare \u00een execu\u021bie<\/p>\n Analiza tehnicii eviden\u0163iaz\u0103 urm\u0103toarele componente:<\/p>\n Elementele tehnice au o definire abstract\u0103, general\u0103 \u015fi strict delimitat\u0103 de sarcinile globale ale jocului.<\/p>\n Tehnica influen\u021beaz\u0103 astfel, solu\u021bionarea situa\u021biilor tactice de joc \u00een condi\u021bii de adversitate activ\u0103. Astfel, atunci c\u00e2nd se programeaz\u0103 antrenamente preponderent tehnice, trebuie s\u0103 se \u021bin\u0103 seama de c\u00e2teva caracteristici pe care acesta trebuie s\u0103 le \u00eendeplineasc\u0103:<\/p>\n La r\u00e2ndul lor procedeele tehnice se diversific\u0103 \u015fi se realizeaz\u0103 \u00een func\u0163ie de condi\u0163iile concrete de execu\u0163ie \u00een procedee tehnice derivate sau variante de execu\u0163ie.Aceste variante ale procedeelor tehnice sunt determinate de:<\/p>\n – dinamica juc\u0103torului care se poate afla pe loc, \u00een alergare, \u00een s\u0103ritur\u0103;<\/p>\n – pozi\u0163ia de sosire a mingii: pe sus, la semi\u00een\u0103l\u0163ime, pe jos;<\/p>\n – traiectoria de transmitere a mingii: pe sus, la semi\u00een\u0103l\u0163ime, pe jos;<\/p>\n – direc\u0163ia loviturilor : \u00eenainte, oblic, lateral, \u00eenapoi.<\/p>\n Impresia pe care trebuie s\u0103 o dea execu\u0163ia unei \u00eenl\u0103n\u0163uiri de elemente telmice este aceea a unei singure ac\u0163iuni. Ac\u0163iunile tehnice reprezint\u0103 activit\u0103\u0163i individuale, care luate izolat nu pot satisface dec\u00e2t cerin\u0163e par\u0163iale de joc.<\/p>\n Tehnica jocului de fotbal este evolutiv\u0103, datorit\u0103 nout\u0103\u0163ilor ap\u0103rute \u00een realizarea execu\u0163iilor tehnice din jocul de fotbal. Odat\u0103 cu dezvoltarea jocului de fotbal \u00een ansamblu, implicit s-a perfec\u0163ionat \u015fi tehnica prin apari\u0163ia unor noi procedee \u015fi chiar a unor stiluri personale de execu\u0163ie.<\/p>\n Tehnica jocului de fotbal\u00a0 este accesibil\u0103, \u00een special pentru copii \u015fi \u00eencep\u0103tori, concretizat\u0103 \u00een reducerea suprafe\u0163elor de joc \u015fi a num\u0103rului de juc\u0103tori, regulament simplificat, minge mai mic\u0103 \u015fi mai u\u015foar\u0103 \u015f.a.<\/p>\n Tehnica jocului de fotbal\u00a0 presupune necesitatea \u00eenceperii preg\u0103tirii timpurii cu referire la atragerea, selec\u0163ia \u015fi preg\u0103tirea general\u0103 a copiilor la o v\u00e2rst\u0103 fraged\u0103, permi\u0163\u00e2nd \u00eensu\u015firea corect\u0103 a unui num\u0103r mai mare de procedee tehnice.<\/p>\n Tehnica de baz\u0103 trebuie \u00eenv\u0103\u0163at\u0103 absolut corect, \u0163in\u00e2nd cont de faptul c\u0103 v\u00e2rsta copil\u0103riei favorizeaz\u0103 \u00eensu\u015firea mai temeinic\u0103 a procedeelor tehnice, precum \u015fi corectarea celor gre\u015fit \u00eensu\u015fite, aspect care se realizeaz\u0103 mai dificil dup\u0103 o anumit\u0103 v\u00e2rst\u0103.<\/p>\n Preg\u0103tirea tehnic\u0103 are loc \u00een condi\u0163ii diverse climaterice \u015fi de stare a terenului, conform situa\u0163iilor concrete \u00een care se desf\u0103\u015foar\u0103 competi\u0163iile oficiale.<\/p>\n Tehnica jocului de fotbal este precis\u0103, fin\u0103 \u015fi spectaculoas\u0103, \u00een vederea controlului mingii \u00een condi\u0163ii de criz\u0103 de spa\u0163iu \u015fi timp, de adversitate sporit\u0103, realiz\u00e2nd execu\u0163ii de excep\u0163ie \u00een timpul competi\u0163iilor oficiale.<\/p>\n Tehnica jocului de fotbal este totodat\u0103 \u015fi dificil\u0103, datorit\u0103 faptului c\u0103 mingea trebuie controlat\u0103 cu ambele membre inferioare alternativ. Complexitatea tehnicii cre\u015fte o dat\u0103 cu apari\u0163ia adversarului \u015fi cu cre\u015fterea vitezei de deplasare \u015fi execu\u0163ie cu \u015fi f\u0103r\u0103 minge.<\/p>\n Anumite procedee tehnice de baz\u0103 devin stereotipuri (se automatizeaz\u0103) printr-o preg\u0103tire corespunz\u0103toare, permi\u0163\u00e2nd juc\u0103torului s\u0103 priveasc\u0103 degajat \u00een terenul de joc, eliber\u00e2ndu-l pe acesta de urm\u0103rirea \u015fi controlul permanent al mingii.<\/p>\n Elementul care define\u015fte deci ac\u0163iunea tehnico-tactic\u0103 este colaborarea.A\u015fadar, acest termen caracterizeaz\u0103 procesul care coreleaz\u0103 ac\u0163iunileindividuale \u015fi se realizeaz\u0103 prin mijloace tactice cum sunt : pasa, sprijinul, dublajul, demarcajul etc.<\/p>\n El este dat de caracteristici individuale (dimensiuni corporale, calit\u0103\u0163i motrice, atitudini, tr\u0103s\u0103turi de personalitate etc.) care intervin \u015fi se impun cu pregnan\u0163\u0103 \u00een modelul de execu\u0163ie al procedeului respectiv, respect\u00e2nd totu\u015fi mecanismul de baz\u0103.<\/p>\n Stilul se manifest\u0103 la sportivii de \u00eenalt\u0103 clas\u0103 \u015fi are ca rezultat efectuarea eficient\u0103 a unui procedeu.<\/p>\n Din aceste puct de vedere I.V. Ionescu(1995)\u00a0 \u00eemparte tehnica \u00een:<\/p>\n Dac\u0103 tehnica de baz\u0103 reprezint\u0103 fondul stabil al tehnici \u015fi cuprinde elemente care compun jocul (lovirea mingii cu piciorul, preluarea mingii, lovirea mingii cu capul, conducerea mingii, fenta, deposedarea adversarului de minge, aruncarea de la margine \u015fi elemente tehnice ale portarului), tehnica de joc reprezint\u0103 fondul mobil al deprinderilor tehnice \u015fi depinde de capacitatea juc\u0103torilor de a executa eficient aceste elemente \u00een condi\u0163iile concrete de joc exprimate prin:<\/p>\n Tehnica jocului de fotbal se manifest\u0103 \u00een dou\u0103 direc\u0163ii:<\/p>\n Tehnica de corela\u0163ie utilizeaz\u0103 din tehnica de baz\u0103 urm\u0103toarele elemente: lovirea mingii cu piciorul \u015fi cu capul, transformate tactic \u00een pase, oprirea \u015fi preluarea mingii, conducerea \u015fi aruncarea de la margine.<\/p>\n Tehnica de adversitate se divide la r\u00e2ndul ei \u00een tehnic\u0103 de adversitate ofensiv\u0103, realizat\u0103 prin fente de dep\u0103\u015fire \u015fi de derutare, lovirea cu piciorul \u015fi cu capul sub form\u0103 de tras la poarta \u015fi tehnic\u0103 de adversitate defensiv\u0103, realizat\u0103 prin deposedarea adversarului de minge \u015fi lovirea cu piciorul \u015fi cu capul sub form\u0103 de respingere \u015fi deviere.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Dintre feluritele clasific\u0103ri ale tehnicii prezent\u0103m pe cea utilizat\u0103 de Academia Na\u0163ional\u0103 de Educa\u0163ie Fizic\u0103 \u015fi Sport, unde elementele tehnice sunt \u00eemp\u0103r\u0163ite \u00een:<\/p>\n Elemente tehnice cu mingea:<\/strong><\/p>\n Elemente tehnice f\u0103r\u0103 minge:<\/strong><\/p>\n Elemente tehnice ale portarului:<\/strong><\/p>\n Preluarea este elementul tehnic prin care juc\u0103torul intr\u0103 \u00een posesia mingii. \u00cen literatura de specialitate se \u00eent\u00e2lne\u015fte uneori \u015fi termenul de \u201coprire\u201dsau \u201dstopare\u201d pentru a defeni intrarea \u00een posesia mingii.<\/p>\n La baza prelu\u0103rii stau trei mecanisme diferite determinate de ac\u0163iunea suprafe\u0163ei de contact asupra mingii:<\/p>\n Principalele procedee de preluare a mingii sunt:<\/p>\n Preluarea mingii cu latul<\/strong><\/p>\n Contactul cu mingea se face cu acea parte a piciorului cu care se execut\u0103 \u015fi lovirea cu latul, reprezentat\u0103 de suprafa\u0163a triunghiular\u0103 delimitat\u0103 de haluce, maleola intern\u0103 \u015fi calcaneu.<\/p>\n Folosirea prelu\u0103rii cu latul este indicat\u0103 mai ales pentru mingile venite din fa\u0163\u0103.<\/p>\n Variantele mingii cu latul sunt:<\/p>\n Preluarea mingii cu pieptul<\/strong><\/p>\n Este indicat\u0103 pentru mingile venite cu traictorie \u00eenalt\u0103 sau atunci c\u00e2nd transmiterea mingii cu capul nu este recomandat\u0103 din punct de vedere tactic. Suprafa\u0163a de contact este mare \u015fi mai mare dec\u00eet piciorul, gamba sau capul, u\u015fur\u00eend execu\u0163ia. Preluarea cu pieptul se poate face \u00een doua variante principale:<\/p>\n Preluarea mingii cu pieptul este de asemenea procedeul care permite juc\u0103torului \u00een alergare o luare de sine a obiectului de joc, chiar \u015fi atunci c\u00eend acesta nu vine spre el, f\u0103r\u0103 a \u00eencetini viteza jocului.<\/p>\n Preluarea mingii cu capul<\/strong><\/p>\n Se poate face \u00een dou\u0103 variante principale:<\/p>\n Prin deposedare \u00een\u0163elegem interven\u0163ia activ\u0103 a juc\u0103trului \u00een situa\u0163ie de ap\u0103rare asupra acelui juc\u0103tor advers aflat \u00een posesia mingii, cu scopul de a i-o \u00eendep\u0103rta, sau de a intra el \u00een posesia ei.<\/p>\n Deposedarea este unul dintre elementele tehnice la care principiile generale ale tacticii se \u00eempletesc ad\u00eenc cu latura tehnic\u0103 a problemei.<\/p>\n Deposodarea adversarului de minge este prin excelen\u0163\u0103 arma tehnic\u0103 \u015fi tactic\u0103 a juc\u0103torilor afla\u0163i \u00een ap\u0103rare.<\/p>\n Cum \u00een fotbalul actual to\u0163i juc\u0103torii iau parte la ambele faze ale jocului rezult\u0103 c\u0103 fiecare, indifferent de post, trebuie s\u0103 cunoasc\u0103 \u015fi s\u0103 execute bine procedeele de deposedare.<\/p>\n Clasificarea procedeelor de deposedare a adversarului de minge<\/p>\n Procedeele de deposedare sunt clasificate \u00een func\u0163ie de po\u0163i\u0163ia atacantului fa\u0163\u0103 de juc\u0103torul care deposedeaz\u0103. Din acest punct de vedere deposed\u0103rile pot fi:<\/p>\n Protejarea mingii este elementul tehnic cu ajutorul c\u0103ruia juc\u0103torul o controleaz\u0103, o freest de interven\u0163ia adversarului. Protejarea mingii se folose\u015fte numai c\u00e2nd juc\u0103torul cu mingea este atacat de adversar \u015fi c\u00e2nd nu are posibilitatea s\u0103 combine cu un partener. Aceste situa\u0163ii apar c\u00e2nd cuplul atacant-ap\u0103r\u0103tor este angrenat \u00een lupta pentru minge sau \u00een timpul conducerii acesteia. A\u015fadar preluarea se combin\u0103 \u00een joc \u015fi cu alte procedee tehnice, \u00een principal cu conducerea (de care foarte greu poate fi delimitat\u0103), \u015fi cu preluarea sau fentele, d\u00e2nd na\u015ftere la complexe.<\/p>\n Conducerea este elementul prin care mingea \u00een urma unor \u00eempingeri \u015fi lovituri succesive \u015fi repetate, cu una din p\u0103r\u0163ile labei piciorului, este controlat\u0103, transportat\u0103 \u015fi orientat\u0103 de c\u0103tre juc\u0103tor \u00een teren\u00a0 conform cu solicit\u0103rile \u015fi programul tactic al jocului.<\/p>\n Conducerea mingii reprezint\u0103 elementul care leag\u0103 \u00eentre ele alte elemente tehnice, structur\u00e2nd \u00eempreun\u0103 ac\u0163iunile tehnice individuale.<\/p>\n \u00cen afara acestor conexiuni tehnice, conducerea se realizeaz\u0103 \u00eentr-un context motric foarte variat.<\/p>\n Ea are loc din alergare \u00een diferite tempouri \u015fi \u00een direc\u0163ii mereu schimbate, determinate de interven\u0163ia adversarilor \u015fi coechipierilor precum \u015fi de inten\u0163iile tactice personale\u00a0 ale celui care conduce.<\/p>\n Biomecanica general\u0103 a conducerii mingii<\/p>\n Ac\u0163iunea de conducere are loc din alergare. Prezen\u0163a mingii modific\u0103 pu\u0163in alergarea natural\u0103, corpul fiind u\u015for r\u0103sucit din partea din care vine adversarul, bra\u0163ele lateral \u015fi genunchii u\u015for flexa\u0163i.<\/p>\n Dintre p\u0103r\u0163ile componente ale mi\u015fc\u0103rii de conducere trebuie men\u0163ionat\u0103 \u00een primul r\u00e2nd ac\u0163iunea de \u00eempingere a balonului, decisiv\u0103 \u00een reu\u015fita oric\u0103ruia dintre procedeele de conducere.<\/p>\n Ea presupune abilitate \u00een execu\u0163ie, \u00eenc\u00e2t mingea s\u0103 nu se \u00eendep\u0103rteze de picior, s\u0103 r\u0103m\u00een\u0103 dac\u0103 este posibil, aproape lipit\u0103 de el.<\/p>\n O a doua component\u0103 este pozi\u0163ia corpului \u015fi a bra\u0163elor. \u00cen timpul conducerii mingii se recomand\u0103 ca trunchiul s\u0103 fie u\u015for aplecat \u00eenainte, favoriz\u00eendu-se \u00een acest fel deplasarea mai rapid\u0103 \u00een timpul execu\u0163iei.<\/p>\n Bra\u0163ele vor ac\u0163iona normal, ca \u00eentr-o alergare obi\u015fnuit\u0103, ajut\u0103nd prin mi\u0219carea lor la p\u0103strarea echilibrului.<\/p>\n Cea de a treia component\u0103 principal\u0103 a conducerii mingii este privirea. Ea trebuie\u00a0 repartizat\u0103 \u00een a\u015fa fel \u00eenc\u00e2t sa re\u0163in\u0103 \u00een permanen\u0163\u0103 pozi\u0163ia \u00een teren a coechipierilor \u015fi adversarilor, precum \u015fi poarta advers\u0103, f\u0103r\u0103 a neglija \u00een acest timp mingea.[17]<\/sup><\/a><\/p>\n Conducerea mingii presupune dou\u0103 procedee de baz\u0103:<\/p>\n Mi\u015fcarea \u00een\u015fel\u0103toare este elementul tehnic prin intermediul c\u0103ruia executantul, cu sau f\u0103r\u0103 minge, caut\u0103 prin dezechilibrare sau dep\u0103\u015firea unuia sau a mai multor adversari s\u0103 creeze superioritate tactic\u0103 temporar\u0103.<\/p>\n Terminologia fotbalistic\u0103 cunoa\u015fte mai multe no\u0163iuni ce se doresc echivalente cu mi\u015fcarea \u00een\u015fel\u0103toare. Acestea sunt fenta, driblingul, dep\u0103\u015firea individual\u0103.<\/p>\n Clasificarea mi\u015fc\u0103rilor \u00een\u015fel\u0103toare<\/strong><\/p>\n \u00cen func\u0163ie de partea corpului care d\u0103 tonul mi\u015fc\u0103rii fentele pot fi:<\/p>\n Din punct de vedere biomecanic, fenta const\u0103 din inactivitatea adversarului, prin angajarea sa \u00eentr-o direc\u0163ie fals\u0103 cu scoaterea centrului de greutate din suprafa\u0163a de sprijin printr-o mi\u015fcare sau inten\u0163ie de mi\u015fcare \u00een\u015fel\u0103toare a posesorului mingii.[20]<\/sup><\/a><\/p>\n Prin lovirea mingii cu piciorul \u00een\u0163elegem, transmiterea inte\u0163ionat\u0103, con\u015ftient\u0103, dirijarea mingii cu ajutorul unei p\u0103r\u0163i a piciorului.<\/p>\n Lovirea mingii cu piciorul este elementul tehnic de baz\u0103 al jocului de fotbal, mijloc folosit cel mai frecvent. Lovirea cu piciorul este util\u0103 at\u00e2t ap\u0103r\u0103torului, pentru a \u00eendep\u0103rta pericolul din fa\u0163a propriei por\u0163i, c\u00eet \u015fi atacantului care se preg\u0103te\u015fte de finalizare. Posibilit\u0103\u0163ile sunt aproape nelimitate \u00een cea ce prive\u015fte distan\u0163a loviturii.<\/p>\n Biomecanica lovirii mingii cu piciorul<\/p>\n Mecanismul de baz\u0103 al loviturii mingii cu piciorul este \u00eent\u00e2lnit la toate procedeele de lovire \u015fi ele se refer\u0103 la ac\u0163iunea pe care o au diferitele segmente ale corpului \u00een realizarea execu\u0163iei. De\u015fi mi\u015fcarea de lovire a mingii este aparent continu\u0103, fluent\u0103, ea se poate descompune \u00een mai multe componente.<\/p>\n – faza pendul\u0103rii posterioare;<\/p>\n – momentul lovirii mingii;<\/p>\n – faza pendul\u0103rii anterioare.<\/p>\n Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu piciorul<\/strong><\/p>\n Poate fi f\u0103cut\u0103 dup\u0103 mai multe criterii. Cea mai frecvent \u00eent\u00e2lnit\u0103 este clasificarea dup\u0103 partea piciorului cu care se excut\u0103 lovirea.<\/p>\n Lovirea mingii cu capul este un element importann al tehnicii jocului de fotbal. Cu ajutorul s\u0103u se pot rezolva sarcini tactice ca respingerea mingii, pasarea \u015fi finalizarea.<\/p>\n Mai mult ca alte elemente jocul cu capul cere curaj \u015fi ini\u0163iativ\u0103. Lovirea corect\u0103 a mingii este condi\u0163ionat\u0103 de trei aspecte importante:<\/p>\n Suprafa\u0163a de lovire<\/p>\n \u00cen principiu mingea poate fi lovit\u0103 cu orice parte a capului cu condi\u0163ia ca ea s\u0103 ajung\u0103 la locul dorit. Avantajele cele mai multe le ofer\u0103 \u00eens\u0103 lovitura mingii cu fruntea, fiindc\u0103 partea frontal\u0103 a craniului este cea mai dezvoltat\u0103 din punct de vedere anatomic.<\/p>\n Punctul de lovire<\/strong><\/p>\n Punctul de lovire a mingii determin\u0103 direc\u0163ia, traictoria \u015fi finalitatea execu\u0163iei.<\/p>\n Momentul de lovire<\/strong><\/p>\n Alegerea momentului de lovire \u00een func\u0163ie de situa\u0163ia tactic\u0103 din teren trebuie s\u0103 asigure o execu\u0163ie tehnic\u0103 precis\u0103 corect\u0103 \u015fi util\u0103, ceea ce presupune un dezvoltat sim\u0163 al balonului.<\/p>\n De\u015fi \u00een momentul lovirii mingii componentele biomecanice ale lovirii alc\u0103tuiesc o singur\u0103 ac\u0163iune, din considerente didactice ele vor fi analizate distinct \u015fi anume:<\/p>\n Clasificarea procedeelor de lovire a mingii cu capul :<\/p>\n Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului atunci c\u00e2nd mingea a dep\u0103\u015fit pe p\u0103m\u00e2nt sau \u00een aer o linie de margine a terenului de joc.<\/p>\n \u00cen condi\u0163iile fotbalului actual, c\u00e2nd este din ce \u00een ce mai greu s\u0103 p\u0103trunzi spre poarta advers\u0103, aruncarea de la margine poate s\u0103 devin\u0103 o arm\u0103 redutabil\u0103. Aruncarea mingii de la margine are dou\u0103 procedee de baz\u0103:<\/p>\n Alerg\u0103rile \u00een fotbal pot fi alerg\u0103ri libere, alerg\u0103ri cu adversarul al\u0103turat \u015fi alerg\u0103ri cu mingea la picior.Tempourile sunt diferite fiind determinate de succesiunea nea\u015fteptat\u0103 a fazelor de joc \u015fi de posibilitatea apari\u0163iei unor situa\u0163ii noi.<\/p>\n \u00cen timpul meciului startul sau pornirea nu se fac de pe loc ci din mers sau alergare u\u015foar\u0103, din \u00eentoarceri sau pozi\u0163ii instabile f\u0103r\u0103 a se cunoa\u015fte piciorul de pornire. Fotbalistul trebuie s\u0103 fie gata \u00een orice moment s\u0103-\u015fi schimbe direc\u0163ia mi\u015fc\u0103rii \u015fi de aceea pasul s\u0103u trebuie s\u0103 fie mai scurt dec\u0103t al sprinterului.<\/p>\n Cele mai frecvente gre\u015feli care apar \u00een alergarea fotbali\u015ftilor sunt:<\/p>\n Variante de alergare \u00eent\u00e2lnite \u00een joc<\/p>\n \u00cen fotbal, \u00een afara luptei pentru minge, s\u0103riturile se fac pentru:<\/p>\n S\u0103ritura poate fi f\u0103cut\u0103 cu b\u0103taie, desprindere pe un picior sau pe ambele piciorare, cu \u015fi f\u0103r\u0103 elan.<\/p>\n \u00cen joc execu\u0163ia corect\u0103 a s\u0103riturilor, eficien\u0163a lor c\u00eet \u015fi efectuarea unei tehnici corecte de desprindere sunt \u00eengreunate de doi factori:<\/p>\n Piciorul de b\u0103taie se a\u015feaz\u0103 pe sol pe toat\u0103 talpa. Impulsia este energic\u0103, orientat\u0103 oblic \u00eenainte \u015fi sus. Piciorul de b\u0103taie termin\u0103 impulsia \u00eentins complet, dup\u0103 care se flexeaz\u0103 pu\u0163in din articula\u0163ia genunchiului.<\/p>\n Simultan cu extensia piciorului de b\u0103taie piciorul opus oscileaz\u0103 \u00eenainte \u015fi sus, \u00eendoit din articula\u0163ia genunchiului, cu coapsa la orizontal\u0103, chiar peste , \u015fi gamba aproape perpendicular\u0103 pe sol.<\/p>\n Trunchiu este u\u015for \u00eenclinat \u00eenainte. Bra\u0163ele se mi\u015fc\u0103 alternativ sau simultan stimul\u00e2nd impulsia \u015fi determin\u00e2nd o baz\u0103 de zbor prelungit\u0103.<\/p>\n Oprirea \u00eencepe prin deplasarea spre spate a centrului de greutate. Pentru aceasta, ridic\u0103m pu\u0163in trunchiul din pozi\u0163ia sa \u00eenclinat\u0103 \u00eenainte, trec\u00eend greutatea corpului pe piciorul din spate, puternic flexat din genunchi.<\/p>\n Facem un pas ceva mai lung cu piciorul cel\u0103lalt, a c\u0103rui talp\u0103 va fr\u00e2na mi\u015fcarea lu\u00e2nd contact cu solul mai \u00eent\u00e2i cu c\u0103lc\u00eeiul \u015fi apoi cu toat\u0103 talpa ajut\u00e2ndu-se de crampoane.<\/p>\n Dac\u0103 viteza alerg\u0103rii a fost prea mare exist\u0103 posibilitatea ca juc\u0103torul s\u0103 alunece pu\u0163in pe piciorul de fr\u00e2nare.<\/p>\n Oprirea va fi mai u\u015foar\u0103, mai rapid\u0103 \u015fi mai sigur\u0103 dac\u0103, \u00een momentul fr\u00e2n\u0103rii, ne vom \u00eendoi mult ambii genunchi ajut\u00e2nd astfel la cobor\u00e2rea centrului de greutate.<\/p>\n Tehnica specific\u0103 de alergare a fotbalistului se datoreaz\u0103 \u015fi faptului c\u0103 juc\u0103torul poate fi nevoit, \u00een orice moment, s\u0103-\u015fi schimbe direc\u0163ia alerg\u0103rii.<\/p>\n Dac\u0103 avem de g\u00e2nd s\u0103 execut\u0103m o mi\u015fcare sub un unghi mare fa\u0163\u0103 de direc\u0163ia mi\u015fc\u0103rii ini\u0163iale, este necesar ca, \u00eenainte de executarea \u00eentoarcerii, s\u0103 ne oprim din alergare, alegerea piciorului de fr\u00e2nare neav\u00e2nd importan\u0163\u0103.<\/p>\n Dup\u0103 oprire vom executa o \u00eentoarcere de 90 de grade realizat\u0103 pe piciorul de partea noii direc\u0163ii de alergare \u015fi pe pingeaua celuilalt picior.<\/p>\n Apoi, printr-o zv\u00e2cnire puternic\u0103 a bra\u0163elor, trec\u00e2nd centrul de greutate \u00een fa\u0163\u0103 \u015fi \u00eendep\u0103rt\u00e2nd brusc piciorul din spate.<\/p>\n Prin mi\u015fc\u0103ri \u00een\u015fel\u0103toare se \u00een\u0163eleg, \u00een general, mi\u015fc\u0103rile executate de juc\u0103tor pentru a abate aten\u0163ia adversarului de la adev\u0103rata sa inten\u021bie \u00een scopul ob\u0163inerii unui avantaj tactic.<\/p>\n Mi\u015fc\u0103rile \u00een\u015fel\u0103toare pot fi executate cu orice parte a corpului: cu piciorul, cu trunchiul, cu bra\u0163ele cu capul, ele sunt folosie \u015fi atunci c\u00eend vrem s\u0103 sc\u0103p\u0103m din marcaj, dac\u0103 \u00eens\u0103 alergarea este combinat\u0103 cu mi\u015fc\u0103rii \u00een\u015fel\u0103toare, adversarul surpins nu va putea r\u0103spunde la mi\u015fcarea noastr\u0103 ini\u0163ial\u0103 dec\u00e2t dup\u0103 scurgerea unui anumit timp.<\/p>\n Mi\u015fc\u0103rile \u00een\u015fel\u0103toare pot fi executate prin diverse procedee. Aplicarea lor depinde de faza de joc, de bagajul motric \u015fi de fantezia juc\u0103torului, din cauza dieversit\u0103\u0163ii acestui element clasificarea sa este foarte dificil\u0103.<\/p>\n Mi\u015fc\u0103rile \u00een\u015fel\u0103toare ale ap\u0103r\u0103torilor au scopul de a-l face pe atacant s\u0103-\u015fi schimbe inten\u0163ia ini\u0163ial\u0103 \u015fi s\u0103 creeze astfel o situa\u0163ie favorabil\u0103 fie pentru deposedare fie pentru intercep\u0163ie.<\/p>\n Ap\u0103r\u0103torul simuleaz\u0103, un atac brusc asupra atacantului, care se apropie cu mingea, dar \u00een ultimul moment \u00ee\u015fi opre\u015fte pe nea\u015fteptate elanul, este faza care \u00een cadrul deposed\u0103rii se nume\u015fte tatonare.<\/p>\n Ap\u0103r\u0103torii se folosesc adeseori de aplecarea lateral\u0103 a trunchiului tocmai pentru a-l \u00eendemna pe adversar s\u0103-i ocoleasc\u0103 prin partea cealalt\u0103.<\/p>\n Dac\u0103 adversarul \u00eencerc\u0103 s\u0103 trecac\u0103 prin partea l\u0103sat\u0103 liber\u0103, ap\u0103r\u0103torul \u015fi-a atins scopul, deoarece el era dinainte preg\u0103tit pentru o asemenea eventualitate.<\/p>\n Atacan\u0163ii folosesc frecvent mi\u015fc\u0103rile \u00een\u015fel\u0103toare, una dintre acestea este startul fals executat prin execu\u0163ia brusc\u0103, din pozi\u0163ie static\u0103, a unui pas lateral suger\u00e2nd plecarea \u00een alergare pe direc\u0163ia respectiv\u0103. Dup\u0103 un pas \u00eens\u0103 el schimb\u0103 direc\u0163ia alerg\u0103rii pornind \u00een direc\u0163ia opus\u0103.<\/p>\n Unul dintre procedeele cel mai eficiente de mi\u015fcare \u00een\u015fel\u0103toare este acela \u00een care atacantul se \u00eendreapt\u0103 \u00een alergare c\u0103tre mingea care vine spre el la firul ierbii ca \u015fi c\u00e2nd ar vrea s\u0103 intre \u00een posesie ei sau s\u0103 o loveasc\u0103, \u00een ultima clip\u0103 el las\u0103 s\u0103 treac\u0103 mingea pe l\u0103ng\u0103 el realiz\u00e2nd astfel o situa\u0163ie favorabil\u0103 pentru coechipierul s\u0103u.<\/p>\n![\"TEhnica](\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Exerci\u021bii-fotbal-300x251.png\")
<\/a><\/p>\nTehnica jocului de fotbal – Componente<\/strong><\/h1>\n
\n
\n
\n
\n
\n
Tehnica jocului de fotbal – Caracteristici<\/strong><\/h1>\n
\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Tehnica jocului de fotbal – Sistematizare<\/strong><\/h1>\n
![\"\"](\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Jocuri-de-antrenament-pentru-juniori-\u0219i-seniori-300x180.jpg\")
<\/a>Con\u0163inutul tehnic al jocului, de\u015fi sistematizat diferit \u00een literatura de specialitate, \u00een func\u0163ie de autori cuprinde concomitent deprinderile tehnice (care stau la baza celor mai multe clasific\u0103ri) al\u0103turi de capacit\u0103\u0163ile tehnice.<\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Elemente tehnice cu mingea<\/strong><\/h2>\n
\n
Preluarea mingii<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
\n
\n
\n
Deposedarea adversarului de minge<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
Protejarea mingii<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Conducerea mingii<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
Mi\u015fcarea \u00een\u015fel\u0103toare<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
Lovirea mingii cu piciorul<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
\n
\n
Lovirea mingii cu capul<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
\n
Aruncarea de la margine<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Elemente tehnice f\u0103r\u0103 minge<\/strong><\/h2>\n
\n
Alergarea<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
\n
S\u0103riturile<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
\n
\n
\n
Schimb\u0103rile de direc\u0163ie<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Mi\u015fc\u0103rile \u00een\u015fel\u0103toare<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n