{"id":278,"date":"2017-02-05T18:26:04","date_gmt":"2017-02-05T18:26:04","guid":{"rendered":"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/?p=278"},"modified":"2017-02-15T20:12:38","modified_gmt":"2017-02-15T20:12:38","slug":"pregatire-fizica-cu-mingea-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/pregatire-fizica-cu-mingea-2\/","title":{"rendered":"Preg\u0103tire fizic\u0103 cu mingea (2)"},"content":{"rendered":"<h1>Materiale ncesare:<\/h1>\n<p>&#8211; <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/conuri\/\">Conuri<\/a><\/strong>, cercuri, <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/scarite-viteza\/\">una sc\u0103r\u0103 de vitez\u0103<\/a><\/strong>, una poart\u0103, \u021bepu\u0219e, garduri, multe mingi.<\/p>\n<h1>Num\u0103r de juc\u0103tori:<\/h1>\n<p>&#8211; Lotul de juc\u0103tori.<\/p>\n<h1>Descrierea exerci\u021biului:<\/h1>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-279 alignleft\" src=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/TacticsManager_0-1-2017_12-45-32-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"344\" height=\"260\" \/>&#8211; Materialele a\u0219ezate ca \u0219i \u00een figur\u0103, fiecare juc\u0103tor A va avea \u00een posesia lui c\u00e2te o minge;<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul A paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului B (1), dup\u0103 care juc\u0103torul A execut\u0103 alergare de vitez\u0103 cu ocolirea 360 de grade a <a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/accesorii-antrenament-fotbal\/tepuse-bastoane\/\">\u021bepu\u0219ei<\/a> \u0219i a\u0219eaz\u0103 \u00een locul juc\u0103torului B (I);<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul B paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului C (2), dup\u0103 care juc\u0103torul B execut\u0103 s\u0103rituri st\u00e2ngul-dreptul \u00een cercuri cu a\u0219ezare \u00een locul juc\u0103torului C (II);<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul C paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului D (3), dup\u0103 care juc\u0103torul C se deplaseaz\u0103 \u00een alergare de vitez\u0103 \u00een locul juc\u0103torului D (III);<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul D paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului E (4), dup\u0103 care juc\u0103torul D execut\u0103 variante de exerci\u021bii la <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/scarita-viteza-pentru-dezvoltraea-vitezei-si-a-coordonarii-lungime-6-metri\/10.htm\">scar\u0103 de vitez\u0103<\/a><\/strong> \u0219i se a\u0219eaz\u0103 \u00een locul juc\u0103torului E (IV);<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul E paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului F (5), dup\u0103 care juc\u0103torul E execut\u0103 s\u0103rituri peste garduri \u0219i se a\u0219eaz\u0103 \u00een locul juc\u0103torului F (V);<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul F conduce mingea p\u00e2n\u0103 la linia de poart\u0103 dup\u0103 care centreaz\u0103 pentru juc\u0103torul G (6-7), juc\u0103torul se deplaseaz\u0103 \u00een alergare 2\/4 \u00een locul juc\u0103torului G (VI);<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul G atac\u0103 mingea (VII) \u0219i finalizeaz\u0103 ac\u021biunea cu \u0219ut la poarta (8);<\/p>\n<p>&#8211; Juc\u0103torul A se deplaseaz\u0103 la coada \u0219irului A;<\/p>\n<p>&#8211; Exerci\u021biul se va desf\u0103\u0219ura pe durata a dou\u0103 reprize de 8 minute cu pauz\u0103 de 4 minute \u00eentre reprize.<\/p>\n<p>&#8211;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Materiale ncesare: &#8211; Conuri, cercuri, una sc\u0103r\u0103 de vitez\u0103, una poart\u0103, \u021bepu\u0219e, garduri, multe mingi. Num\u0103r de juc\u0103tori: &#8211; Lotul de juc\u0103tori. Descrierea exerci\u021biului: &#8211; Materialele a\u0219ezate ca \u0219i \u00een figur\u0103, fiecare juc\u0103tor A va avea \u00een posesia lui c\u00e2te o minge; &#8211; Juc\u0103torul A paseaz\u0103 mingea juc\u0103torului B (1), dup\u0103 care juc\u0103torul A execut\u0103 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[28],"tags":[23,24,62,61,21,13,59],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278"}],"collection":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":305,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions\/305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}