{"id":513,"date":"2017-06-07T19:17:08","date_gmt":"2017-06-07T19:17:08","guid":{"rendered":"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/?p=513"},"modified":"2017-06-07T19:28:10","modified_gmt":"2017-06-07T19:28:10","slug":"complex-de-exercitii-pentru-arcul-de-precizie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/complex-de-exercitii-pentru-arcul-de-precizie\/","title":{"rendered":"Complex de exerci\u021bii &#8211; arc de precizie"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-516 alignleft\" src=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/arc-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"266\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/arc-300x300.jpg 300w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/arc-150x150.jpg 150w, https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/arc.jpg 355w\" sizes=\"(max-width: 266px) 100vw, 266px\" \/>Juc\u0103torii vor fi a\u015fza\u0163i pe perechi fa\u0163\u0103 \u00een fa\u0163\u0103, distan\u0163a dintre ei va fi de 6-7 metri. La jum\u0103tatea distan\u0163ei va fi a\u015fezat <strong><a href=\"http:\/\/Juc\u0103torii vor fi a\u015fza\u0163i pe perechi fa\u0163\u0103 \u00een fa\u0163\u0103, distan\u0163a dintre ei va fi de 6-7 metri. La jum\u0103tatea distan\u0163ei va fi a\u015fezat arcul de precizie.\">arcul de precizie<\/a><\/strong>. Fiecare pereche va avea c\u00e2te o minge.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Exerci\u0163iul 1<\/strong><\/p>\n<p>Pasarea mingii prin <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcul de precizie.<\/a><\/strong> Transimiterea mingii se va face cu latul piciorului, juc\u0103torii vor efectua dou\u0103 atingeri ale mingii (preluarea mingii + pasarea mingii).<\/p>\n<p><strong>Exerci\u021biul 2<\/strong><\/p>\n<p>Pasarea mingii prin <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcul de precizie.<\/a><\/strong> Transmiterea mingii se va face dintr-o singur\u0103 atingere, juc\u0103torii vor folosi ambele picioare.<\/p>\n<p><strong>Exerci\u021biul 3<\/strong><\/p>\n<p>Pasarea mingii prin <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcul de precizie.<\/a><\/strong> Transmiterea mingii se va face dintr-o singur\u0103 atingere, juc\u0103torii vor folosi doar piciorul drept.<\/p>\n<p><strong>Exerci\u021biul 4<\/strong><\/p>\n<p>Pasarea mingii prin <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcul de precizie.<\/a><\/strong> Transmiterea mingii se va face dintr-o singur\u0103 atingere, juc\u0103torii vor folosi doar piciorul st\u00e2ng.<\/p>\n<p><strong>Exerci\u021biul 5<\/strong><\/p>\n<p>Mingea \u021binuta \u00een dreptul abdomenului de juc\u0103torul A. Juc\u0103torul A arunc\u0103 mingea juc\u0103torului B pe deasupra <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcului de precizie.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Juc\u0103torul B execut\u0103 preluarea mingii cu pieptul, coapsa piciorului sau latul piciorului dup\u0103 care opre\u0219te mingea pe \u0219iretul piciorului \u0219i o transmite \u00eenapoi juc\u0103torului A prin <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcul de precizie.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Exerci\u021biul 6<\/strong><\/p>\n<p>Juc\u0103torii A \u0219i B vor juca tenis cu piciorul pe deasupra <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcului de precizie.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Exerci\u021biul 7<\/strong><\/p>\n<p>Concurs de lovirea mingii cu latul piciorului prin <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcul de precizie<\/a><\/strong>. Juc\u0103torii A \u0219i B vor avea fiecare c\u00e2te 10 \u00eencerc\u0103ri, fiecare \u00eencercare reu\u0219it\u0103 va valora un punct. Distan\u021ba de la punctul de lovire a mingii la <strong><a href=\"http:\/\/antrenorfotbal.ro\/arc-precizie---flexibil\/31.htm\">arcul de prezie<\/a><\/strong> va fi de 10 \u2013 12 metri.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Timp de lucru:<\/p>\n<p>&#8211; Exerci\u021biul 1, 2, 3 4: un minut si 30 de secunde;<\/p>\n<p>&#8211; Exerci\u021biul 5: dou\u0103 minute (un minut lucreaz\u0103 juc\u0103torul A, un minut lucreaz\u0103 juc\u0103torulul B);<\/p>\n<p>&#8211; Exerci\u021biul 6:\u00a0 4 minute;<\/p>\n<p>&#8211; Exerci\u021biul 7: 10 \u00eencerc\u0103ri juc\u0103torul A, 10 \u00eencerc\u0103ri juc\u0103torul B.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juc\u0103torii vor fi a\u015fza\u0163i pe perechi fa\u0163\u0103 \u00een fa\u0163\u0103, distan\u0163a dintre ei va fi de 6-7 metri. La jum\u0103tatea distan\u0163ei va fi a\u015fezat arcul de precizie. Fiecare pereche va avea c\u00e2te o minge. Exerci\u0163iul 1 Pasarea mingii prin arcul de precizie. Transimiterea mingii se va face cu latul piciorului, juc\u0103torii vor efectua dou\u0103 atingeri ale [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[64,96,34,35],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513"}],"collection":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=513"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/513\/revisions\/531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antrenorfotbal.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}