Conditioning to Maximise Performance 50 Practices | Youth to Pro | Training Week | Football Periodization

Conditioning to Maximise Performance

Condiționare specifică fotbalului, realizată de un expert de top în performanță, pentru maximizarea nivelului de joc al echipei tale.

În continuarea cărții de succes „Football Periodization to Maximise Performance” și a primelor două volume din serie (Încălzirea și Exerciții Tehnice), expertul în performanță și lector UEFA Pro, Adam Owen PhD, prezintă acum o resursă completă de condiționare fizică specifică fotbalului, destinată antrenorilor de toate nivelurile.

Bazându-se pe experiența sa vastă în fotbalul de elită, vei învăța cum să structurezi corect condiționarea pe parcursul săptămânii de antrenament și cum să conectezi pregătirea fizică cu modelul tău de joc, pentru a obține:

• o condiție fizică optimă,

• un risc scăzut de accidentare,

• performanță maximă în ziua meciului.

Beneficiile cheie ale acestei cărți pentru antrenori

🔹 Dezvoltarea calităților fizice esențiale

Îmbunătățirea accelerației, decelerației, acțiunilor repetitive de intensitate mare, eficienței mișcărilor și cerințelor specifice fiecărui post.

🔹 Structură clară a săptămânii de antrenament

Învață cum se integrează antrenamentele de:

• rezistență;

• viteză de reacție;

• rezistență la viteză:

• activare, în cadrul modelului de periodizare.

🔹 Management inteligent al încărcăturii

Aplică metode de condiționare fără supraîncărcarea jucătorilor, reducând riscul de accidentări și menținând forma optimă pentru ziua meciului.

🔹 Condiționare specifică fotbalului

Integrează pregătirea fizică în exerciții realiste, bazate pe joc, dezvoltând calitățile fizice prin acțiuni reale de joc.

🔹 50 de exerciții practice

Potrivite pentru nivel:

• profesionist;

• semi-profesionist;

• academie;

• copii și juniori.

Condiționarea pentru maximizarea performanței

Dacă pregătirea fizică nu este livrată inteligent pe parcursul săptămânii, performanța scade, riscul de accidentare crește, iar jucătorii nu pot susține intensitatea necesară unui meci.

De aceea am creat un cadru practic de condiționare, aplicabil la toate nivelurile fotbalului.