Încălzire pentru a maximiza performanța - 50 exerciții
Încălzire pentru a maximiza performanța - 50 exerciții
Ca urmare a succesului cărții sale de succes, „Periodizarea fotbalului pentru a maximiza performanța” (Detalii despre cartea amintită anterior aici), și a expertizei sale de neegalat în știința fotbalului și a antrenamentului de performanță, Adam Owen PhD (expert în înaltă performanță și educator cu licență UEFA Pro & A) se concentrează acum pe optimizarea fazei de încălzire a antrenamentului pentru antrenorii de la toate nivelurile.
Nr. pagini - 116 format color.
Limbă redactare carte - Limba Engleză.
Principalele beneficii ale acestei cărți:
Planificare strategică - învățați să planificați antrenamente de încălzire captivante și progresiv provocatoare, adaptate nevoilor echipei dvs.
Pregătire direcționată - descoperiți cum să adaptați încălzirea pentru anumite zile de antrenament pentru a pregăti jucătorii fizic și mental.
Alinierea cu obiectivele - integrați perfect încălzirea cu obiectivele sesiunii, încorporând condiționarea, abilitățile tehnice și pregătirea mentală.
Prevenirea rănilor - reduceți riscul de accidentări prin utilizarea tipurilor de încălzire și a intensității corecte pentru anumite zile de antrenament.
Motivare și performanță - mențineți jucătorii motivați și îmbunătățiți performanța individuală și a echipei.
Prin achiziționarea acestei cărți aflați cum să îmbunătățiți performanța jucătorilor/echipei:
Maximizați timpul de încălzire - profitați la maximum de cele 10-15 minute cruciale cu practici de încălzire variate și eficiente.
Abordare cuprinzătoare - sunt necesare diferite tipuri de încălzire pentru rezistență, viteză, rezistență, reacție și activare înainte de meci pentru a aborda diferite aspecte ale pregătirii jucătorilor.
Pregătire fizică - pregătiți jucătorii pentru cerințele fizice ale sesiunii/jocului, inclusiv schimbările de direcție, sprinturile și săriturile.
Beneficii pe termen lung - încurajează creșterea, adaptarea fizică și îmbunătățirea susținută potrivite pentru toate nivelurile - de la tineret la profesioniști.
