Exercițiul săptămânii (1) - 2023

Continuăm proiectul „Exerciţiul săptămânii şi anul 2023, pentru această săptămână vă propunem un exerciţiu pentru pregătirea fizică specifică jocului de fotbal.

Materiale necesare: conuri, garduri,

Număr de jucători: 12 jucători.

Descrierea exercțiului:

Materialele așezate ca în imagine, fiecare jucător B aflat înapoia unei porți va avea în posesia lui o minge.

**Fotbal – Exerciții cu mingea pentru pregătirea fizică în jocul de fotbal**

Comandă cartea de aici

Jucătorii A vor efectua pe rând:

sărituri peste garduri (I);
alergare printre conuri (II);
alergare de viteză (III).

Ajunși înaintea porții jucătorii A vor primi mingea de la jucătorii B, jucătorii A vor trimite mingea direct în poartă înainte ca aceasta să cadă (1, 2).

Jucătorii A se vor deplasa în locul jucătorilor B iar jucătorii B vor face alergare ritm 3/4 pâna la coada șirului B (IV).

Cum vi se pare exercițiul ?