Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu pentru antrenarea șutului la poartă specific jocului de fotbal.
Materiale necesare: conuri, jaloane cu vârf, mingi fotbal.
Număr de jucători: lotul de jucători.
Descrierea exercțiului:
Se vor realiza trei stații de lucru, lotul de jucători va fi împărțit în trei grupe, pentru fiecare grupă va fi așezată o poartă + 1 portar.
La stațiile A și C mingile vor fi în posesia fiecărui jucător iar la stația B mingile vor fi în posesia antrenorului.
Stația A
Jucătorii vor efectua conducerea mingii printre jaloanele așezate în zig-zag după care vor finaliza cu șut la poartă.
Stația B
Jucătorii vor alerga printre jaloanele cu vârf, vor primi mingea pe sus de la antrenor și vor șuta la poartă înainte ca mingea să atingă solul.
Stația C
Jucătorii vor efectua conducerea mingii printre jaloanele așezate în linie dreaptă după care vor finaliza cu șut la poartă.
Se vor realiza trei reprize a câte 8 minute cu pauză de 2 minute între reprize.
Jucătorii vor schimba stațiile în ordine alfabetică, astfel încât fiecare jucător să treacă pe la fiecare stație.
La toate cele trei stații de lucru jucătorii vor finaliza acțiunile atât cu piciorul drept cât și cu piciorul stâng.
Lasă un răspuns