Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu ce poate fi realizat în procesul de antrenament pentru antrenarea finalizării venite din centrare.

Materiale necesare:

  • conuri, copete, una poartă, multe mingi.

Descrierea exercițiului:

Exercițiul se va desfășura pe jumătate de teren, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge.

Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care o pasează jucătorului B (1 – 2).

Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (3), jucătorul C venit în întâmpinarea mingii (I).

Jucătorul pasează mingea jucătorului A (4), jucătorul A venit în alergare până în zona careului de 16 m (II).

Jucătorul A pasează mingea înapoi jucătorului C (5), acesta vine în alergare (III) și finalizează cu șut la poartă (6).

Jucătorul A continuă alergarea spre jucătorul D (IV), primește mingea de la acesta (7) și o pasează pe poziție viitoare jucătorului D (8).

Jucătorul D aleargă spre minge și centrează pentru jucătorul B (9), jucătorul B vine pe colțul lung (V) și finalizează acțiunea cu șut la poartă (10).

În careu mai poate participa și jucătorul C care poate ataca colțul scurt.

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, singurul jucător care înainte să se așeaze la coada șirului B va efectua o alergare ritm 3/4 este jucătorul A.

Acesta va efectua alergarea 3/4 cu ocolirea jucătorilor din grupa C (VI).

Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.