Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu ce poate fi realizat în procesul de antrenament pentru antrenarea finalizării venite din centrare.
Materiale necesare:
- conuri, copete, una poartă, multe mingi.
Descrierea exercițiului:
Exercițiul se va desfășura pe jumătate de teren, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge.
Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care o pasează jucătorului B (1 – 2).
Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (3), jucătorul C venit în întâmpinarea mingii (I).
Jucătorul pasează mingea jucătorului A (4), jucătorul A venit în alergare până în zona careului de 16 m (II).
Jucătorul A pasează mingea înapoi jucătorului C (5), acesta vine în alergare (III) și finalizează cu șut la poartă (6).
Jucătorul A continuă alergarea spre jucătorul D (IV), primește mingea de la acesta (7) și o pasează pe poziție viitoare jucătorului D (8).
Jucătorul D aleargă spre minge și centrează pentru jucătorul B (9), jucătorul B vine pe colțul lung (V) și finalizează acțiunea cu șut la poartă (10).
În careu mai poate participa și jucătorul C care poate ataca colțul scurt.
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, singurul jucător care înainte să se așeaze la coada șirului B va efectua o alergare ritm 3/4 este jucătorul A.
Acesta va efectua alergarea 3/4 cu ocolirea jucătorilor din grupa C (VI).
Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.