Vă propunem în prezentul articol TOP 3 cele mai bune exerciții ce pot fi realizate în procesul de antrenament pentru antrenarea șutului la poartă.
Exercițiul nr. 1
Materiale necesare: copete, mingi fotbal.
Număr de jucători: 10 – 12 jucători + 2 portari.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca în imagine, ficare jucător A va avea în posesia lui o minge.
Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1).
Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2).
Jucătorul C pasează mingea jucătorului D (3).
Jucătorul D conduce mingea câțiva metri și finalizează acțiunea cu șut la poartă (4,5).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, exercițiul se va realiza simultan din ambele direcții.
Progresia I a exercițiului
Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea jucătorului A (2).
Jucătorul A vine în alergare spre minge (I) și pasează mingea lung pentru jucătorul C (3).
Jucătorul C pasează mingea jucătorului D (4), jucătorul D pasează mingea jucătorului B (5).
Jucătorul C deschide unghiul de pasare (II) și pasează mingea jucătorului D (6) pe poziție viitoare (III).
Jucătorul D finalizează acțiunea cu șut la poartă (7). Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, exercițiul se va realiza simultan din ambele direcții.
Exercițiul nr. 2
Materiale necesare: copete, jaloane cu vârf, mingi fotbal.
Număr de jucători: 10 jucători + 2 portari.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui o minge.
Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1).
Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2).
Jucătorul C înainte de a primi mingea vine în alergare spre minge (I), execută preluarea spre poartă și finalizează cu șut la poartă (3,4).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, exercițiul se va lucra simultan din ambele direcții.
Progresia I a exercițiului
Materialele rămân așezate ca la varianta de bază a exercițiului.
Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea înapoi jucătorului A (2).
Jucătorul A vine în alergare spre minge (I) și pasează mingea lung jucătorului C (3).
Jucătorul C vine spre minge (II) și pasează mingea jucătorului A (4) pe poziție viitoare (III).
Jucătorul A centrează din alergare pentru jucătorul C (5), jucătorul C vine pe colțul lung (IV) și finalizează acțiunea cu șut la poartă (6).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, exercițiul se va lucra simultan din ambele direcții.
Progresia II a exercițiului
Jucătorul A pasează mingea lung pentru jucătorul C (1), jucătorul C vine în alergare spre minge și pasează mingea jucătorului A (2).
Jucătorul A vine în alergare spre minge (I) și pasează mingea pe poziție viitoare jucătorului B (3).
Jucătorul B intră în posesia mingii, o conduce spre linia de poartă (4) după care centrează pentru jucătorul C (5).
Jucătorul C vine pe colțul lung (IV) și finalizează acțiunea cu șut la poartă (6).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, exercițiul se va lucra simultan din ambele direcții.
Exercițiul nr. 3
Materiale necesare: conuri, mingi fotbal.
Număr de jucători: 8 – 10 jucători + 2 portari.
Descrierea exercțiului:
Fiecare jucător A și B vor avea în posesia lor o minge.
Jucătorii A și B încep exercițiul în același timp, conduc mingea printre conuri și finalizează acțiunea cu șut la poartă (1,2).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Progresia I a exercițiului
Varianta de progresie a exercițiului diferă foarte puțin de varianta de bază.
Jucătorii înainte să finalizeze cu șut la poartă vor ocoli prin conducerea mingii conul aflat la jumătatea suprafeței de lucru (1,2,3).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Cum vi se par cele trei exerciții propuse?
Lasă un răspuns