În prezentul articol vă prezentăm TOP 3 exerciții ce pot fi realizate în procesul de antrenament pentru transmiterea mingii specifice jocului de fotbal.

Exercițiul nr. 1

Materiale necesare: conuri, minge fotbal.

Număr de jucători: 8 jucători.

Descrierea exercițiului:

Materialele așezate ca în imagine, primul jucător A va avea în posesia lui o minge.

Jucătorul A pasează mingea pe poziție viitoare (I) jucătorului B (1).

Jucătorul B intră în conducerea mingii spre conul din mijloc (2) și pasează mingea jucătorului A (3), jucătorul A vine îl învăluie pe jucătorul B (II).

Jucătorul B pasează mingea jucătorului D (4).            

Jucătorul D continuă exercițiul în sens invers.

Progresia I a exercițiului

Față de exercițiul de bază, în mijlocul pătratului se va realiza o poartă de 2 metri din două conuri.

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B vine în alergare spre minge (I).

Jucătorul B intră în posesia mingii, o conduce spre conul îndepărtat, execută un auto pas pe lângă acesta și pasează mingea jucătorului A (2,3,4).

Jucătorul A vine în alergare printre cele două conuri (III), intră în posesia mingii și o pasează jucătorului D (5)            

Jucătorul D continuă exercițiul în sens invers.

Progresia II a exercițiului

Față de progresia numărul I la această variantă se va schimba poziția conurilor din mijloc.

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B vine în alergare spre minge (I).

Jucătorul D pasează mingea jucătorului A (2) și acesta vine în alergare spre minge (II).

Jucătorul A conduce mingea printre cele două conuri (3) și o pasează jucătorului A (4).

Jucătorul A vine în alergare (III) și pasează mingea jucătorului C (5). Jucătorul C continuă exercițiul în sens invers.

Exercițiul nr. 2

Materiale necesare: conuri, două mingi.

Număr de jucători: 10 – 12 jucători.

Descrierea exercițiului:

Jucătorii vor fi așezați ca în imagine, primul jucător A de la ambele grupe va avea în posesia lui o minge.

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2).

Jucătorul C conduce mingea câțiva metri și pasează mingea în diagonală următorului jucător A (3-4).

Jucătorii vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Transmiterea mingii se va realiza din maxim două atingeri.

Progresia I a exercițiului

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B transmitea mingea înapoi juătorului A (2),  jucătorul A vine în alergare spre minge (I).

Jucătorul A pasează mingea jucătorului C (3), jucătorul C pasează mingea jucătorului B (4), jucătorul B vine în alergare spre minge (II).

Jucătorul B transmite mingea jucătorului C (5) pe poziție viitoare (III).

Jucătorul C pasează mingea în diagonală următorului jucător A (6).             Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Progresia II a exercițiului

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B transmitea mingea înapoi juătorului A (2), jucătorul A vine în alergare spre minge (I).

Jucătorul A pasează mingea în diagonală jucătorului C (3), jucătorul C pasează mingea jucătorului B (4), jucătorul B vine în alergare spre minge (II).

Jucătorul B pasează mingea pe poziție viitoare (III) jucătorului C (5).

Jucătorul C conduce mingea după care o lasă următorului jucător A fără minge (6).

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică (Figura nr. 28).

Exercițiul se va realiza din maxim două atingeri.

Exercițiul nr. 3

Materiale necesare: copete, conuri, minge fotbal.

Număr de jucători: 4 – 6 jucători.

Descrierea exercițiului:

Se va realiza un pătrat din copete, pe fiecare latură a pătratului va fi așezat un con.

Primul jucător A va avea în posesia lui o minge de fotbal, jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1) ușor pe poziție viitoare (I).

Jucătorul B conduce mingea spre con (2), îl ocolește după care execută un schimb de pase cu jucătorul C (3-4).

Jucătorul B pasează mingea următorului jucător A (5), jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Progresia I a exercițiului

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B ocolește în alergare copeta și primește mingea pe poziție viitoare (I).

Jucătorul B conduce mingea, ocolește 360 de grade copeta, conduce mingea până la con și pasează mingea pe poziție viitoare jucătorului C (3).

Jucătorul C înainte de a primi mingea ocolește în alergare copeta (II).

Jucătorul C ocolește în conducerea mingii 360 de grade după care pasează mingea următorului jucător A (4-5).

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Progresia II a exercițiului

Jucătorii așezați ca în imagine, primul jucător A va avea în posesia lui o minge.

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea jucătorului A (2).

Jucătorul A vine spre minge (I) și transmite mingea jucătorului B (3) pe poziție viitoare (II).

Jucătorul B conduce mingea până la con (4), efectuează o auto pasă pe lângă aceasta (5) și îl ocolește prin partea opusă (III).

Jucătorul B efectuează un schimb de pase cu jucătorul C (6-7), jucătorul B pasează mingea jucătorului C (8) pe poziție viitoare (V).

Jucătorul  C pasează mingea următorului jucător A (9), jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.