Antrenorfotbal.ro vă propune pentru această săptămână un exercițiu pentru pregătirea fizică cu mingea.

Materiale necesare:

  • cercuri, garduri, două mingi.

Număr de jucători:

  • lotul de jucători.

Descrierea exercițiului:

Materialele așezate ca și în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge.

Exercițiul începe cu un schimb de pase între jucătorii A și B (1-2) după care:

  • jucătorul va efectua sărituri în cercuri stângul/dreptul, urmate de sărituri peste garduri cu așezare la coada șirului B (II – III);
  • jucătorul B se va deplasa la coada șirului A în alergare lansată (I).

Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.

Dacă ți-a plcăut exercițiul poți să ne lași un comentariu la această postare.

Profesor de educație fizică și sport? – Aruncă o privire și în blogul profesorului de EFS – Click aici.