Materiale necesare:

– Conuri, garduri,copete, una scara viteza, două porți, multe mingi.

Număr de jucători:

– Lotul de jucători.

Descrierea exercițiului:

– Jucătorii așezați ca și în figură, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge;

– Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care pasează mingea jucătorului B (1-2);

– Jucătorul A execută sărituri peste garduri (I), primește mingea de la jucătorul B si finalizează cu șut la poartă (3-4);

– Jucătorul B execută în continuare alergare ritm 2/4 prin spatele porți până la scara de viteză, ajuns la scăriția de viteză execută variante de exerciții la aceasta după care execută sărituri peste garduri (II-III);

– În final jucătorul B primește mingea pe jos de la portar, intră în posesia mingii o conduce câțiva metri si finalizează acțiunea cu șut la poartă (5,6,7);

– Jucătorii vor schimba locurile în ordine alfabetică, exercițiul se desfășoară pe durata a două reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.