Materiale ncesare:

– Conuri, cercuri, una scără de viteză, una poartă, țepușe, garduri, multe mingi.

Număr de jucători:

– Lotul de jucători.

Descrierea exercițiului:

– Materialele așezate ca și în figură, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge;

– Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), după care jucătorul A execută alergare de viteză cu ocolirea 360 de grade a țepușei și așează în locul jucătorului B (I);

– Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2), după care jucătorul B execută sărituri stângul-dreptul în cercuri cu așezare în locul jucătorului C (II);

– Jucătorul C pasează mingea jucătorului D (3), după care jucătorul C se deplasează în alergare de viteză în locul jucătorului D (III);

– Jucătorul D pasează mingea jucătorului E (4), după care jucătorul D execută variante de exerciții la scară de viteză și se așează în locul jucătorului E (IV);

– Jucătorul E pasează mingea jucătorului F (5), după care jucătorul E execută sărituri peste garduri și se așează în locul jucătorului F (V);

– Jucătorul F conduce mingea până la linia de poartă după care centrează pentru jucătorul G (6-7), jucătorul se deplasează în alergare 2/4 în locul jucătorului G (VI);

– Jucătorul G atacă mingea (VII) și finalizează acțiunea cu șut la poarta (8);

– Jucătorul A se deplasează la coada șirului A;

– Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 8 minute cu pauză de 4 minute între reprize.

–