Materiale necesare:

 

– Conuri, copete, garduri, una scara de viteza, două porți, jaloane cu varf, multe mingi.

 

Număr de jucători:

 

– Lotul de jucători.

 

Descrierea exercițiului:

 

– Materialele așezate ca și în figura;

– Jucătorii A vor efectua pe rând:

I – sărituri peste garduri;

II – alergare cu pași adăugați printre jaloanele cu vârf;

III – pas sărit alternativ stângul-dreptul;

IV – alergare de viteză printre jaloanele cu vârf;

V – pas sărit în cercuri.

– Dupa ce jucătorul A executa pas sărit acesta primește mingea de la antrenor și finalizează cu șut la poartă (1-2);

– În continuare jucătorul A execută alegare ritm 2/4 până la scara de viteză (VI), după care execută:

VII – variante de exercitii la scara de viteză;

VII- sărituri peste garduri:

– În finalul exercițiului jucătorul A primește mingea de la antrenor, conduce mingea câțiva metri și finalizează cu șut la poartă (3,4,5).