Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu cu mingea ce poate fi realizat în partea de încălzire a antrenamentului.
Materiale necesare:
- conuri, două porți, multe mingi.
Descrierea exercițiului:
Materialelel așezate ca în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lor câte o minge, exercițiul se va realiza simultan din ambele părți.
Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care o pasează jucătorului B (1-2).
Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (3), jucătorul C intră în posesia mingii, pasează mingea portarului pe jos acesta pasează mingea jucătorului C (4,5,6) pe poziție viitoare (I).
Jucătorul C conduce mingea până la coada șirului A (7).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Progresia I a exercițiului
Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care o pasează lung jucătorului B (1-2), jucătorul A vine în alergare spre jucătorul B (I) și execută un schimb de pase cu acesta (3-4) trimițândui mingea pe poziție viitoare (II).
Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (5), jucătorul C pasează mingea scurt pentru jucătorul B (6), acesta vine în alergare și transmite mingea pe sus direct în brațele portarului (7).
Jucătorul C aleargă spre portar la 2-3 metri de acesta (IV), portarul îi aruncă mingea jucătorului C la semi-înălțime, jucătorul C retransmite mingea înapoi portarului (8) cu latul piciorului (stângul-dreptul).
Portarul aruncă mingea jucătorului C (9) pe poziție viitoare (V), jucătorul C intră în posesia mingii și o conduce până la coada șirului A (10).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Progresia II a exercițiului
Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care pasează mingea jucătorului B (1-2), jucătorul B conduce mingea câțiva metri și o pasează lung direct în brațele portarului (3-4).
Portarul aruncă mingea pe sus jucătorului C (5), jucătorul C intra în posesie după care urmează 1 vs 1 cu portarul (6-7).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
