După o scurtă perioadă de absență revenim cu proiectul „Exercițiul săptămânii”, în această săptămână v-am pregătit un exercițiu ce poate fi realizat în procesul de antrenament pentru pregătirea fizică specifică jocului de fotbal.
În prezentul exercițiul este prezent și cel mai important obiect, mingea.
Materialele așezate ca și în figură, la 17 – 18 metri de poartă vor fi așezate 3 mingi ca în imagine.
Jucătorul A execută variante de exerciții la scărița de viteză (I) după care aleargă spre minge și finalizează cu șut la poartă (1).
Jucătorul A aleargă ușor până la gărdulețe după care excută sărituri peste gărdulețe (II-III) și finalizează cu șut la poartă (2).
Jucătorul A aleargă ușor până la țepușe execută alergare de viteză printre țepușe (IV-V) și finalizează acțiunea cu șut la poartă (3).
Exercițiul se va desfășura pe durata a două reprize de 10 minute.
Doriți ca proiectul „Exerciíul săptămânii” să continuie:
Răspunsuri în comentarii. Mulțumim !!!
Lasă un răspuns