Pentru săptămâna aceasta vă propunem un exercițiu pentru pregătirea fizică specifică jocului de fotbal.
Materiale necesare:
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca și în figură, jucătorii vor efectua schimburi de pase după care vor lucra pe rând:
- sărituri peste garduri;
- variante de exercitii la scărița de viteză;
- sărituri în cercuri;
- alergare cu pași adăugați printre jaloanele cu vârf.
Jucătorii vor efectua în mijlocul pătratului diferite variante de transmiterea a mingii:
- dintr-o atingere;
- cu preluare;
- preluare cu stângul pas cu dreptul și invers.
Accesorii antrenament fotbal – Click aici.
