Pentru această săptămână un exercițiu dedicat pregătirii fizice specifice jocului de fotbal.
Materiale necesare: jaloane cu vârf, cercuri, garduri, scară agilitate. minge fotbal.
Număr de jucători: 10 – 12 jucători.
Descrierea exercțiului:
Materialele așezate ca în imagine, primul jucător de la una din cele două grupe va avea în posesia lui o minge.
Jucătorii vor face schimb de pase între ei după care vor efectua pe rând:
- sărituri peste garduri;
- variante de exerciții la scara de agilitate;
- alergare ritm 2/4;
- sărituri stângul-dreptul în cercuri;
- alergare de viteză printre jaloanele cu vârf cu așezare la coada rândului din partea opus.
Exercițiul se va realiza pe durata a două reprize cu pauză de 4 minute între reprize.
Accesorii antrenament fotbal – Click aici.
Exerciții fotbal – Click aici.
Echipamente fotbal Joma – Click aici.
Profesor de educație fizică și sport? – Click aici.
