Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu pentru pregătirea fizică cu mingea specifică jocului de fotbal.
Materiale necesare: conuri, jaloane cu vârf, mingi fotbal.
Număr de jucători: lotul de jucători.
Descrierea exercțiului:
Materialele așezate ca în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui o minge.
Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2).
Jucătorul C conduce mingea (3) și o pasează jucătorului D (4), jucătorul D pasează mingea jucătorului E (5).
Jucătorul E conducere mingea (6) și o pasează jucătorului F (7), jucătorul F pasează mingea jucătorului G (8).
Jucătorul G conduce mingea (9) și o pasează jucătorului H (10), jucătorul H pasează mingea jucătorului I (11).
Jucătorul I conduce mingea printre jaloanele cu vârf (12) și se așează la coada rândului A.
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică, tot exercițiul se va realiza în viteză maximă (Figura nr. 4).
Exercițiul se va realiza pe durata a trei reprize de 6 minute cu pauză de 3 minute între reprize.
