Vă prezentăm un mijloc de antrenament realizat de către cei de la Atalanta Bergamo în procesul de antrenament pentru îmbunătățirea pregătirii fizice specifice jocului de fotbal.
Se vor realiza 4 grupe de lucru, fiecare grupă va avea un anumit traseu de realizat, la final jucătorii vor primi o minge pe care vor trebui să o introducă în portița de 1 metru,
Cei care au introdus mingea în portiță vor face schimb de locuri cu jucătorii care au pasat mingea spre ei, aceștia din urmă se vor deplasa la coada șirului prin alergare 3/4.
Ficare atelier se lucrează 4-5 minute cu 1 minut pauză, în acest minut grupele vor schimba atelierele de lucru.
Ce părere aveți despre acest exercițiu ? Ce ați adauga la el?
