Vă prezentăm în continuare un exercițiu realizat de către cei de la Manchester City pentru dezvoltarea vitezei de reacție.
Materiale necesare:
- două copete (culori diferite).
Descrierea exercițiului:
Se vor realiza grupe a câte doi jucători, între aceștia vor fi așezate cele două copete. Jucătorii vor realiza diferite acțiuni rostite de antrenor:
- mâinile pe cap;
- mâinile pe șolduri;
- mâinile pe genunchi, etc.
În momentul când antrenorul rostește culoare unei copete, primul jucător care ridică copeta respectivă primește un punct.
Fiecare pereche își ține scorul.
Lasă un răspuns