Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu antrenarea duelurilor 2 vs 2 în careul de 16 metri, urmate de un 3 vs 2 cu superioritate numerică pentru cei care au mingea.
Exercițiul se va realiza pe jumătate de teren în partea dreaptă în colțul careului de 16 metri va fi așezat antrenorul.
Portarul realizează o pasă lungă către antrenor (1), acesta oprește mingea scurt pentru jucătorul C, jucătorul C vine în alergare lansată (I) și centrează în careu pentru unul din cei doi jucători A (2), unul din aceștia finalizează acțiunea cu șut la poartă (3).
Jucătorii A pornesc spre interiorul careului de 16 metri în același timp cu cei doi jucători B, jucătorii B fiind apărători iar jucătorii A atacanți.
După finalizarea acțiuni jucătorii B primesc mingea și urmează un joc 2 vs 2 + 1 la poarta opusă, jucătorul +1 va fi jucătorul care a centrat, acesta va juca mereu cu cine are mingea.
Antrenorul în funcție de particularitățile jucătorilor la care se aplică exercițiul va stabili durata acestuia, seria a doua a exercițiului se poate realiza cu poziționarea jucătorului C în partea opusă (automat acesta va fi schimbat cu un jucător de picior stâng).
Lasă un răspuns