Materiale necesare:
- conuri, copete, doua scrițe viteză, garduri, multe mingi.
Număr de jucători:
- 16 jucători de câmp + 2 portari.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca și în fugură fiecare jucător A de la cele două grupe va avea în posesia lui câte o minge.
Jucătorii A de la fiecare grupă încep exercițiul simultan, jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B retransmite mingea înapoi jucătorului A (2), jucătorul A înainte de a primi mingea execută variante de exerciții la scara de viteză (I).
În continuare jucătorul A pasează mingea jucătorului C (3), jucătorul A excută sărituri peste garduri (II) primește mingea de la jucătorul C (4), conduce mingea câțiva metri după care finalizează cu șut la poartă (5-6).
În final jucătorul A excută alergare ritm 3/4 până la grupa A din partea opsuă.
Jucătorii B și C vor fi schimbați periodic.
Între cele două grupe se va delimita un teren unde se va juca un joc 4 vs 4.
Grupele vor schimba locurile între ele.
