Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu extras din cartea „Exerciții pentru perfeccționarea șutului la poartă – Partea II”, vezi detalii carte aici.

Materiale necesare: conuri, mingi fotbal.

Număr de jucători: 12 – 14 jucători + 2 portari.

Descrierea exercțiului:

Materialele așezate ca în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui o minge. Exercițiul se va realiza simultan din ambele direcții.

Fiecare jucător A va avea în posesia lui o minge, jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1).

Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2), jucătorul C pasează mingea jucătorului D (3).

Jucătorul D pasează mingea jucătorului C (4), jucătorul C aleargă spre minge (I) și finalizează acțiunea cu șut la poartă (5).

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Progresia I a exercițiului 

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2), jucătorul C pasează mingea jucătorului B (3).

Jucătorul B aleargă spre minge (I) și pasează mingea jucătorului D (4).

Jucătorul D pasează mingea jucătorului C (5), jucătorul C vine în alergare spre minge (II) și finalizează acțiunea cu șut la poartă (6).

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Cum ți se pare exercițiul?

Alte exerciții și articole interesante pe blogul antrenorului de fotbal – Click aici.

Profesor de educație fizică și sport ? Vezi și blogul profesorului de sport – Click aici.

Accesorii antrenament fotbal – Click aici.