Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu cu mingea ce poate fi realizat pentru pregătirea fizică specifică jocului de fotbal

Materiale necesare:

  • Conuri, copete, garduri, cercuri, multe mingi, țepușe, una poartă.

Număr de jucători:

  • Lotul de jucători.

Descrierea exercițiului:                  

Materialele așezate ca în figură, jucătorii A vor executa pe rând:

  • sărituri peste gărdulețe, pas sărit în cercuri, alergare ușoară până la una dintre mingi (I, II, III).

Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care o pasează jucătorului B (1, 2), în continuare jucătorul A execută sărituri peste gărdulețe (IV) primește mingea de la jucătorul B (3);

Jucătorul A conduce mingea printre țepușe și finalizează cu șut la poartă (4, 5);

Jucătorul B va fi schimbat periodic, exercițiul se va desfășura pe durata a 20 de minute.