Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu cu mingea ce poate fi realizat pentru pregătirea fizică specifică jocului de fotbal
Materiale necesare:
- Conuri, copete, garduri, cercuri, multe mingi, țepușe, una poartă.
Număr de jucători:
- Lotul de jucători.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca în figură, jucătorii A vor executa pe rând:
- sărituri peste gărdulețe, pas sărit în cercuri, alergare ușoară până la una dintre mingi (I, II, III).
Jucătorul A conduce mingea printre conuri după care o pasează jucătorului B (1, 2), în continuare jucătorul A execută sărituri peste gărdulețe (IV) primește mingea de la jucătorul B (3);
Jucătorul A conduce mingea printre țepușe și finalizează cu șut la poartă (4, 5);
Jucătorul B va fi schimbat periodic, exercițiul se va desfășura pe durata a 20 de minute.
- „Inteligența de joc se dezvoltă atunci când copilului i se permite să caute soluții” – Arrigo Sacchi
- „Un jucător care nu greșește niciodată este un jucător care nu încearcă niciodată ceva nou.” – Johan Cruyff
- Presingul modern în fotbal: principii, obiective și greșeli de interpretare
- Apărarea zonei centrale: protejarea spațiului-cheie în faza defensivă
- Exercițiul săptămânii (5)
