Materiale necesare:
- Conuri, copete, garduri, una scară viteza, două porți, multe mingi.
Numar de jucători:
- Minim 12 jucători de câmp + 2 portari.
Descrierea exercițiului:
- Fiecare jucător A, B, C va avea în posesia lor câte o minge, jucătorul D va avea lângă el 4-5 mingi;
- Jucătorul B pasează mingea jucătorului A (1), jucătorul A conduce mingea până la locul jucătorului B (2);
- Jucătorul B execută alergare 3/4, urmată de sărituri peste garduri (I);
- Jucătorul C pasează mingea jucătorului B (3), jucătorul B conduce mingea până în locul jucătorului C (4);
- Jucătorul C aleargă spre jucătorul D (II), primește mingea de la acesta și finalizează cu șut la poartă (5,6);
- Jucătorul C se deplasează în locul jucătorului D (III) iar jucătorul D se deplasează la coada șirului A (IV).
- Exercițiul se desfășoară simultan în ambele părți singura diferență fiind că într-o parte se execută sărituri peste garduri iar în partea opusă variante de exerciții la scara de viteză.
