Vă propunem în continuare un exercițiu realizat de către cei de la AS Roma în procesul de antrenament pentru construcția de jos și antrenarea duelurilor defensive/ofensive printr-un joc 4 vs 4.
Cei 4 fundași vor pasa mingea pe linia de fund, în mopmentul când antrenorul va fluiera, cel aflat în posesia mingii va încerca să trimită mingea în una din cele două porți.
După realizarea acestui lucru, linia de 4 fundași se vor strânge spre centru și va urma un joc 4 vs 4 unde jucătorii ofensivi vor încerca să marcheze un gol la poarta mare iar cei defensivi în momentul recuperării mingi vor încerca să marcheze la una din cele două porți mici.
