Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu pentru posesia mingii (poate fi realizat și ca mijloc de pregătire fizică cu mingea).
Se va realiza o suprafață de joc dreptunghiulară (lungime 30 metri, lățime 20 metri), dimensiunea suprafeței poate ajustată în funcție de numărul jucătorilor participanți.
Pe lățimea suprafeței de joc va fi realizată o poartă de 2 metri din conuri.
Se vor realiza două echipe egale ca număr de jucători + un jucător jolly care va juca cu cine are mingea.
Fiecare jucător din fiecare echipă va fi numerotat (vom avea astfel doi jucători de nr. 1, doi jucători de nr. 2, doi jucători de nr. 3).
Se menține posesia mingii în interiorul suprafeței, în momentul când antrenorul echipei strigă un număr, jucătorii cu numărul respectiv de la ambele echipe ies din joc și aleargă lansat în jurul suprafeței de joc (o singur tură) după care revin în joc.
Intrarea și ieșirea jucătorilor se va realiza prin cele două portițe.
Se poate striga de către antrenor și două numere (2 și 4).
Se vor 3 reprize cu durata unei reprize de 3-5 minute în funcție de particularitățile jucătorilor.
Lasă un răspuns