Pentru această săptămână un exercițiu pentru pregătirea fizică combinat cu șutul la poartă.
Materiale necesare:
- garduri, jaloane cu vârf, cercuri, scară viteză, mingi fotbal.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca și în imagine, jucătorul B va avea în posesia lui 4 mingi.
Jucătorul A execută pe rând:
- sărituri peste gărdulețe (I);
- variante de exerciții la scara de viteză (II);
- alergare cu pași adăugați printre jaloanele cu vârf (III);
- sărituri stâng-drept în cercuri (IV).
După fiecare execuție jucătorul A primește o minge de la jucătorul B (1,2,3,4) și finalizează cu șut la poartă (5,6,7,8).
Jucătorul A după fiecare șut la poartă se deplasează în alergare 2/4 până la următorul loc unde începe următoarea execuție.
Exerciții fotbal – Click aici.
Accesorii antrenament fotbal – Click aici.
