Pentru acestă săptămână vă propunem un exercițiu pentru perfecționarea șutului la poartă. Exercițiul este alcătuit din varianta de bază plus două variante de progresie.

Materiale necesare: copete, jaloane cu vârf, mingi fotbal.

Număr de jucători: 8 – 12 jucători + 1 portar.

Descrierea exercițiului:

Materialele așezate ca în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui o minge.

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B vine în alergare între jaloanele cu vârf (I).

Jucătorul B pasează scurt pentru jucătorul A (2).

Jucătorul A vine în alergare spre minge (II) și pasează mingea jucătorului B (3) pe poziție viitoare (III).

Jucătorul B intră în posesia mingii și finalizează acțiunea cu șut la poartă (4).

Următorul jucător A va continua exercițiul cu începere spre jucătorul C, astfel exercițiul se va realiza alternativ stânga – dreapta

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Progresia I a exercițiului nr. 1

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul primește mingea între jaloanele cu vârf (I).

Jucătorul B conduce mingea printre jaloanele cu vârf (2), jucătorul B pasează mingea jucătorului A (3) pe poziție viitoare (II).

Jucătorul A intră în posesia mingii și finalizează acțiunea cu șut la poartă (4).

Următorul jucător A va continua exercițiul cu începere spre jucătorul C, astfel exercițiul se va realiza alternativ stânga – dreapta

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Progresia II a exercițiului nr. 1

Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B primește mingea între jaloanele cu vârf (I).

Jucătorul B pasează mingea scurt jucătorului A (2).

Jucătorul A vine în alergare spre minge (II) și pasează mingea jucătorului D (3) pe poziție viitoare (III).

Jucătorul D intră în posesia mingii și finalizează acțiunea cu șut la poartă (4).

După accea jucătorul D râmâne la copeta liberă (IV) pentru a continua exercițiul în partea opusă (jucătorul C va ajunge să finalizeze cu șut la poartă).

Pentru a vedea:

  • exercițiile săptămânii din anul 2020 – Click aici.
  • exercițiile săptămânii din anul 2021 – Click aici.

Accesorii de antrenament pe www.antrenorfotbal.ro