Revenim la proiectul „Exercițiul săptămânii”, pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu ce poate fi în procesul de antrenament pentru antrenarea contraatacului și duelurilor 2 vs 1.
Materiale necesare:
- copete, mingi fotbal.
Descrirea exercițiului:
Se va realiza o zonă de 4 vs 1 în zonă lateral stânga, jucătorii vor fi împărțiți în două grupe (roșii și albaștri) în imagine.
Jucătorii vor fi așezați ca în imagine, exercițiul începe cu o alergare ritm 3/4 a primului jucător roșu din grupa aflată la mijlocul terenului, acesta alergă până în interiorul pătratului de 4 vs 1.
În momentul când jucătorul roșu recuperează mingea o pasează rapid în zona lateral dreapt altui jucător roșu.
Urmează un duel 2 vs 1 cu finalizarea acțiuni cu șut la poartă.
Antrenorul va stabili modul de schimb a jucătorilor astfel încât toată lumea să ajungă în toate ipostazele posibile ale exercițiului.
Lasă un răspuns