Circuit încălzire, pasarea mingii, agilitate
Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu ce poate fi realizat în partea de încălzire a antrenamentului.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca în imagine, jucătorul A execută variante de exerciții la scărița de coordonare (I), acesta pasează mingea jucătorului B (1) după care prin alergare ritm 3/4 se deplasează în locul jucătorului B (II).
Jucătorul B pasează mingea jucătorului C (2), jucătorul C înainte de a primi mingea execută săituri în cercuri (IV).
Jucătorul B execută variante de alergare peste bastoanele așezate pe sol cu alergare ritm 3/4 în locul jucătorului C (III).
Jucătorul C pasează mingea jucătorului D (3), după care se deplasează prin alergare ritm 3/4 în locul jucătorului D (V).
Jucătorul D pasează mingea următorului jucător A (4), jucătorul D execută alergare cu pași adăugați printre bastoanele așezate pe sol (VI).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Lasă un răspuns