Contraatac 3 vs 3 după recuperare în zona laterală + tranziții rapide la jocul 3 vs 3
Obiectiv principal:
Dezvoltarea contraatacului imediat după recuperarea mingii în zona mediană.
Teren:
- 40 x 50 m.
Paricipanți:
- Grupe de 6 jucători, împărțite la rândul lor în două echipe de 3 vs 3.
Descriere exercițiului:
Exercițiul începe cu jucătorul albastru în posesia mingii, acesta pasează lung pentru antrenor, antrenorul oprește mingea.
Jucătorul albastru care a pasat mingea spre antrenor va fi cel care va oferi centrarea, acesta va alerga în viteză maximă pentru centrare.
Restul jucătorilor pornesc în alergare de viteză și spre interiorul careului de 16 metri.
Echipa albastră încearcă să marcheze gol la poarta mare iar echipa roșie să respingă centrarea.
După ce se finalizează această acțiune urmează un joc de 1 minut la cele două porți, un 3 vs 3 cu echipa roșie în posesie inițială.
Se vor realiza mai multe asemenea reprize, jucătorul care începe exercițiul poate fi schimbat periodic.
Focus tehnico-tactic:
Reacție rapidă pentru a finaliza sau bloca centrarea din zonă laterală.
Ritm susținut la jocul de 3 vs 3, unde vor fi tranziții positive vs negative.
Variabile și progresie
- Se va introduce limită de secunde pentru a finaliza acțiunile la jocul 3 vs 3.
Lasă un răspuns