Pentru această săptămână v-am pregătit un exercițiu complex, în care se regăsesc următoarele:

  • transmiterea mingii;
  • dueluri 2 vs 1;
  • finalizare 1 vs 1.

Exercițiul poate fi realizat inclusiv în partea de încălzire a antrenamentului.

Materiale necesare:

  • copete, mingi fotbal, două porți de 5 m.

Descrierea exercițiului:

Materialele așezate ca în imagine, între cele două porți se va realiza din copete un pătrat cu latura de 10 metri, aici va fi zona duelurilor 2 vs 1.

Fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge, jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B pasează mingea jucătoruluiC (2), jucătorul C pasează mingea jucătorului D (3).

Jucătorul D cu ajutorul jucătorului F încearcă să treacă de jucătorul E printr-un 2 vs 1 (4). Jucătorul E este semi-activ iar jucătorul F deschide unghiul de pasare astfel încât să îi ofere soluție de pasă jucătorului D (I).

Jucătorul F pasează mingea jucătorului G (5), jucătorul G pasează mingea jucătorului H (6), jucătorul H conduce mingea câțiva metri după care încearcă să înscrie în poarta aparată de jucătorul I (7,8). Acesta din urmă va fi activ.

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Progresia exercițiului

La această variantă jucătorul G va pasa mingea jucătorul H spre partea stângă, de la jumătatea exercițiului se va lucra spre partea opusă față de varianta de început.

Jucătorii vor executa un-doi peste tot, o altă modificare importantă este ca jucătorul E este activ.

Jucătorul D poate depăși jucătorul E prin acțiune individuală sau prin combinație cu jucătorul F (dacă depășirea se realizează prin combinație cu jucătorul F, aceasta este obligatorie să fie sub forma unui un-doi).

Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

La ambele variante jucătorul D trece în locul jucătorului E devenind apărător iar jucătorul E merge mai departe în locul jucătorului F.

Cum vi se pare exercițiul din această săptămână ?