Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu pentru pregătirea fizică cu mingea specifică jocului de fotbal.
Materiale necesare: copete, una scărița pentru viteză, una poartă, gărdulețe, țepușe, multe mingi.
Număr de jucători: lotul de jucători.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca și în figură, jucătorii B vor avea în posesia lor câte o minge;
Jucătorul B pasează mingea pe poziție viitoare jucătorului A (1), jucătorul A execută înainte de a primi mingea sărituri peste gărdulețe și variante de exerciții la scărița de viteză (I);
Jucătorul A pasează mingea jucătorului C (2), jucătorul C înainte de a intra în posesia mingii execută alergare de viteză printre țepușe (II);
Jucătorul C finalizează acțiunea cu șut la poartă (3);
Exercițiul se va desfășura pe două reprize a câte 10 minute cu pauză de 3 minute între reprize.
Jucătorul B poate fi înlocuit de către antrenor.
Lasă un răspuns