Vă propunem un exercițiu pentru rezolvarea problemelor de joc specifice jocului de fotbal. Problemele ce pot fi rezolvate prin prezentul exercițiu sunt următoarele:
- 3 vs 1 zonă centrală;
- 2 vs 1 zonă laterală;
- finalizare acțiuni zonă centrală.
Jucătorii în roșu își vor schimba mereu locurile în ordine alfabetică.
Jucătorii A și B sunt activi 100 %, jucătorii B și D pot fi semi-activi (râmâne la decizia antrenorului).
Descrierea exercițiului:
În zona de centru a terenului se va realiza o spurafață de joc 3 vs 1, pe două din laturile suprafeței de joc vor fi așezate câte o poartă mică.
Exercițiul începe cu un 3 vs 1 în zonă centrală (cei trei jucători pot fi trei mijlocași centrali), la realizarea unui număr de 5 sau 10 pase consecutive, unul din mijlocașii centrali pasează mingea fundașului lateral dreapta (6).
În respectiva zonă se va realiza un 2 vs 1, fundașul dreapta pasează mingea mijlocașului dreapta (7), mijlocașul dreapta conduce mingea (8) în fundașul sânga B după care o pasează fundașului dreapta (9).
Fundașul dreapta vine în alergare (I) conduce mingea până în zona careului de 16 metri (10), după care pasează mingea în careu (11) pentru atacantul central sau pentru unul din cei trei mijlocași centrali.
Unul din cei doi finalizează acțiunea cu șut la poartă (11).
Exercițiul continuă în același fel în partea opusă.
PROGRESIA I a exercițiului
Varianta de progresie a exercițiului continuă cu același 3 vs 1 în zonă centrală, doar că acum unul din cei trei mijlocași după ce se realizează numărul de pase stabilit de antrenor, pasează mingea direct mijlocașului dreapta (6).
Acesta conduce mingea până în fundașul stânga (7) și îi pasează mingea fundașului dreapta (8) care vine în alergare (I).
Fundașul dreapta conduce mingea până în zona careului de 16 metri (9), după care pasează mingea (10) mijlocașului central venit la susținere sau atacantului central (II – III).
Unul din cei doi finalizează acțiunea cu șut la poartă (11).
Exercițiul continuă în același fel în partea opusă.
PROGRESIA II a exercițiului
Progresia exercițiului continuă cu ultima variantă a exercițiului, în zonă centrală se desfășoară același 3 vs 1, după realizarea numărului stabilit de pase mingea ajunge la fundașul lateral (6).
Acesta pasează atacantului central (7), atacantul central pasează scurt pentru unul din cei trei mijlocași (8)()veniți la susținere (I).
Mijlocașul central pasează mijlocașului lateral (9), pe poziție viitoare (II).
Acesta din urmă pasează mingea în careu pentru atacantul central sau pentru mijlocașul central (10). Unul din cei doi finalizează acțiunea cu șut la poartă.
