Pentru această săptămână vă propunem un exercițiu complex pentru antrenarea șutului la poartă și a duelurilor 2 vs 1.
Materiale necesare:
- Trei porți, una poartă mică, conuri, multe mingi.
Descrierea exercițului:
Jucătorii A pasează mingea jucătorilor B (1), jucătorii B pasează mingea scurt pentru jucătorii A (2), aceștia vin în alergare spre minge (I) după care o conduc spre porțile aflate lateral (3) unde finalizează acțiunea cu șut la poartă.
Ambii jucători A aleargă spre zona careului de 16 metri unde urmează un 2 vs 1 cu jucătorul C, jucătorii A vor primi mereu mingile de la portar.
Jucătorii A vor încerca să înscrie gol la poarta mare iar jucătorul C dacă recuperează mingea va încerca să introducă mingea în poarta mică aflată undeva pe la 20 metri.
Progresia I a exercițului
Varianta de progresie vine cu următoarele două diferențe:
- jucătorii A când primesc mingea de la jucătorii B o conduc spre poarta opusă față de locul de unde au început exercițiul, ajunși în zona porții opuse finalizează cu șut la poartă;
- în loc de 2 vs 1 în partea de final a exercițiului se va realiza un 2 vs 2.
Lasă un răspuns