Materiale necesare:

  • conuri, copete, jaloane cu vărf, una scăriță viteză, 4 porți mici.

Descrierea exercițiului:

Materialele așezate ca și în figură, se vor face 3 grupe care vor lucra diferit în același timp.

Grupa A

  • joc 2 vs 2 pe teren redus.

Grupa B

  • exercițiu de finalizare cu șut la poartă.

Grupa C

  • exercițiu tehnică individuală (jucătorul aflat înapoia porții aruncă mingii pe deasupra porții iar jucătorul aflat înainte finalizează în poarta goală);
  • fiecare jucător va lucra (10 execuții cu piciorul drept, 10 cu piciorul stâng, 10 cu capul).
  • jucătorii vor face schimb de locuri.

Exercitțiul complet se va lucra pe durata a trei reprize de 5 minute cu pauză de 1 minut între reprize.

Grupele își vor schimba locurile în ordine alfabetică.

Pauză activă.