Continuăm proiectul „Exerciţiul săptămânii şi anul 2023, pentru această săptămână vă propunem un exerciţiu pentru pregătirea fizică specifică jocului de fotbal.
Materiale necesare: conuri, garduri,
Număr de jucători: 12 jucători.
Descrierea exercțiului:
Materialele așezate ca în imagine, fiecare jucător B aflat înapoia unei porți va avea în posesia lui o minge.
Jucătorii A vor efectua pe rând:
- sărituri peste garduri (I);
- alergare printre conuri (II);
- alergare de viteză (III).
Ajunși înaintea porții jucătorii A vor primi mingea de la jucătorii B, jucătorii A vor trimite mingea direct în poartă înainte ca aceasta să cadă (1, 2).
Jucătorii A se vor deplasa în locul jucătorilor B iar jucătorii B vor face alergare ritm 3/4 pâna la coada șirului B (IV).
Cum vi se pare exercițiul ?
0 răspunsuri la „Exercițiul săptămânii (1) – 2023”
- Johan Cruyff: „Nu este suficient să ai jucători buni. Trebuie să ai o idee clară despre cum vrei să joci.”
- Modelul de joc în fotbal: limbajul comun care conectează toate deciziile echipei
- Nu este suficient să ai jucători buni: importanța unei idei clare de joc în fotbalul modern
- Modelul de joc în fotbal: cum construiește identitatea unei echipe moderne
- „Un copil învață mai mult din încredere decât din presiune.” – Carlo Ancelotti.
Lasă un răspuns