Vă propunem un exercițiu de antrenament pentru dezvoltarea vitezei la scărița de viteză + joc de reacție.

Scărițele de viteză așezate față în față, la jumătatea distanței dintre ele se va realiza un pătrat cu latura de 1. 5 metri, în stânga/dreapta pătratului vor fi așezate jaloanele cu vârf la o distană de 7-8 metri de pătrat.

Jucătorii vor realiza variante de exerciții la scărița de viteză (vezi aici câteva variante de exerciții la scărițe), în momentul când jucătorii vor ajunge la pătrat unul dintre ei va fi desemnat ca fiind „șoarecele” iar al doilea „pisica”.

„Șoarcele” va alerga mereu spre un jalon cu vârf iar „pisica” va încerca să îl prindă înainte să ajungă la jalon.

După un anumit număr de repetări rolurile se vor schimba.