Materiale necesare:

– Conuri;

– Copete;

– Jaloane cu varf;

– Scara viteza;

– Multe mingi.

Număr de jucători:

– 12 jucători de câmp + 1 portar.

Descrierea exercițiului:

– Se vor forma 3 ateliere de lucru:

 

Atelierul A

-Se va juca un joc de 2 vs 2.

 

Atelierul B

-Jucătorii vor executa pe rând variante de exercitii la scara de viteza (I), alergare de viteza printre jaloanele cu varf (II);

-Jucătorii vor primi mingea de la antrenor si vor finaliza cu sut la porta (1,2).

 

Atelierul C

-Jucătorii așezați ca și în figură, jucătorii aflați în spatele porți vor avea câte o minge in posesie;

-Cei din spatele portii vor arunca mingea pe deasupra porții iar cei din față vor lovi mingea cu latul direct astfel încât aceasta să intre în poartă.

-Fiecare atelier se va lucra 8 minute cu pauză de 2 minut între ateliere